近年來(lái)，隨著健康觀念的普及，益生菌的***被越來(lái)越多的人熟知，于是不少新的疑問(wèn)也開(kāi)始在挑選益生菌時(shí)出現(xiàn)。其實(shí)在考慮如何購(gòu)買益生菌時(shí)，我們要先考慮的是哪些人適合吃益生菌。

青少年

青少年在生長(zhǎng)發(fā)育中需要大量營(yíng)養(yǎng)攝入，牛奶是很多家長(zhǎng)的選擇，但有很多孩子患有乳糖不耐受，這一般是由于體內(nèi)缺乏乳糖酶無(wú)法分解乳糖而導(dǎo)致的腹脹、腹瀉。服用益生菌可幫助***分解牛奶中的乳糖，改善乳糖不耐情況，促進(jìn)對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。進(jìn)入***的食物被吸收了是營(yíng)養(yǎng)，但如果堆積無(wú)法吸收就變成了。青少年在大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)，很有可能出現(xiàn)無(wú)法吸收，無(wú)法排出的情況，益生菌可以幫助腸道活動(dòng)，吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，將食物殘?jiān)S腸蠕動(dòng)帶出體外。因此，不論是老人還是孩子，不論是伴侶還是父母，全家都可以服用益生菌，家中常備益生菌，對(duì)全家人身體都有好處。

益生菌是怎樣提高的

（1）構(gòu)筑***關(guān)，益生菌粘附在腸黏膜表面，形成菌膜屏障，大量益生菌，擠占致病菌，競(jìng)爭(zhēng)性定殖腸粘膜表面，使***菌（寡不敵眾）失去地盤（根基）而無(wú)法生存。

（2）促進(jìn)腸道固有細(xì)胞成熟繁殖，腸道黏膜與生俱來(lái)存在大量的固有細(xì)胞，這些腸道固有細(xì)胞必須在益生菌刺激下才能成熟繁殖，分化成身體不同***需要成熟細(xì)胞——如到叫枯否細(xì)胞，大腦叫膠質(zhì)細(xì)胞，皮膚叫郎格罕細(xì)胞，發(fā)揮抗病作用。

（3）刺激成熟細(xì)胞分泌，益生菌本身就是抗原（原），進(jìn)入腸道后會(huì)刺激腸道系統(tǒng)，產(chǎn)生大量的，如果身體***發(fā)生病變或有外來(lái)病原微生物侵害，就會(huì)時(shí)間與之結(jié)合，會(huì)調(diào)動(dòng)全身穩(wěn)定和殺傷系統(tǒng)，清除這些***病變和突變***（細(xì)胞）和外來(lái)病原微生物

世界衛(wèi)生***對(duì)益生菌的定義是“受益賦予在健康的身體上活的微生物?！边@些益生菌生物可以是酵母（***）、良好的***甚至普遍存在于土壤中的生物體。

益生菌不同于正常致病***或，益生菌與我們身體的生物體有一種共生關(guān)系。我們的身體和益生菌微生物，形成了共同防御條約。雖然我們非常害怕***和***，但益生菌菌株是非常具體的有利于我們的健康。

益生菌食品已使用了數(shù)千年。有許多傳統(tǒng)的益生菌的食物是非常美味和健康。這些食品數(shù)千年來(lái)帶給我們健康。食品如納豆、味噌、泡菜、豆豉、酸菜、酸牛奶、紅茶菌和lassi（奶昔）都有著非常豐富的文化遺產(chǎn)和***好處。