益生菌對我們***的作用，有哪些人需要益生菌呢？

老年性：***腸道內(nèi)益生菌會隨年齡老化而減少，容易造成吸收不良、胃口不好、、、習(xí)慣性、結(jié)、等，后更容易出現(xiàn)腸道菌群紊亂引起的急。補充益生可作為老人一種***方法。女性：因***，病毒，如腸道***、痢疾、女性等引起的和炎等均可以使用益生菌。腹瀉或人群：不論***、病毒、原蟲引起的性腹瀉，還是非性腹瀉，都有腸道菌群失調(diào)。

益生菌對***有哪些好處?

很多人都知道益生菌是生活在我們腸道里的***，但到底有哪些好處，您能說上一二嗎?

益生菌的存在對***的提高及、肥胖、腸道***、二型、女性生殖系統(tǒng)的健康等都有一定的積極影響。

***表示，“基于益生菌現(xiàn)在的***研究，其實益生菌除了與***腸道健康有關(guān)，其跟女性生殖系統(tǒng)的健康、兒童健康甚至一個人面部肌膚的健康都有關(guān)系。關(guān)于益生菌，越來越多的現(xiàn)代***研究會讓人們重視起益生菌對***健康的作用?！?

另外，對于老年人來說，隨著身體的***，***內(nèi)益生菌的比例會降低，種類也會減少，這時***內(nèi)***菌增多，導(dǎo)致身體內(nèi)積聚增加。此時若出現(xiàn)腸道問題可能會影響和營養(yǎng)素的吸收。而益生菌的有效補充，可以幫助完善腸道內(nèi)環(huán)境，減少體內(nèi)的吸收，從而減少積聚，同時還有助于改善問題。因此，不光是老年人，所有成年人都要注意自己腸道菌群的健康問題。”陳佳表示。

新加坡微生物學(xué)會、新加坡國立大學(xué)李元昆表示：“益生菌益生元的效用是有科學(xué)基礎(chǔ)的，有著充分科學(xué)實驗、臨床試驗論證支撐，這是學(xué)術(shù)界的共識?！?

不建議和飯一起吃

進食后食物對胃壁的刺激，進一步指導(dǎo)胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐漸達到高峰，因此在吃飯時補充效果也不好；至少在餐后半小時或1小時后攝入益生菌，此時已經(jīng)達到了飽腹感，胃酸的分泌有所減少，加之此時食物還在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大減少了對益生菌的***。

注意益生菌的沖調(diào)方式

用溫開水沖調(diào)，水溫不能超過37攝氏度，避免高溫益生菌。如果嬰***不愛吃，想加在奶粉里服用，不能先放益生菌，因為沖調(diào)奶粉的水溫一般都高于40攝氏度，可以將奶粉沖調(diào)好后，溫度低至37度時（手腕滴奶液溫?zé)釤o湯感），再加入益生菌。