冬季吃什么對皮膚好?

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的***C，被譽(yù)為“***C的倉庫”。***C可***皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、***C、***B1、***B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除增白皮膚。

備注：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、***。

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的***C，100克檸檬汁中含***C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族***等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治硬化的作用。

紅棗湯

取30克，紅棗20枚。將洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治面部黑斑、形瘦。本食譜中的，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。可潤膚，防止皮膚老化；健脾潤膚，有助祛除黑斑。

補(bǔ)充：

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的***。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除斑，又能清爽和潔白皮膚。***花水也能用于除斑，取一把***，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以***花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

秋冬補(bǔ)生津不可缺少六種蔬果

蜜棗性味甘、平。能夠益生津。平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)。功能補(bǔ)中。常用于治肺燥咳嗽?！?**化義》記載“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，食堂承包，用老蜜日服兩許，約月，未有不應(yīng)者，是燥者潤之之義也”。

其實(shí)估計(jì)很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的食品。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹，用溫水沖開，空腹飲用，長此以往不僅能潤，而且可***。

白蘿卜《日華子本草》說它“能消痰，治肺痿”。《四聲本草》認(rèn)為它“亦主肺嗽”。《隨息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功能。性味辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)。含葡萄糖、蔗糖、果糖、***C、萊菔甙等。江浙滬一帶民間有“冬天蘿卜賽人參”之說法，就是這個道理。平時可以煲小排蘿卜湯喝。

柚子性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、***C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等。功能下氣，江海食堂承包，快膈，化痰，益肺。不過由于柚子性寒，所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。

金橘性味甘酸、平溫、***。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤，開胃健食，止渴生津。桔子都有此***，不過有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中。

蓮藕入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、***。食用熟的蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤。平時可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。有一些日常的水果、蔬菜和副食品在秋冬時節(jié)食用也非常有益身體健康，尤其對肺部而言。單獨(dú)選擇下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用，潛移默化中，你的肺部會更加健康。

蜂蜜的美容***

（一）護(hù)膚美容

新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。

用法：

1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時摩面部10分鐘，使蜂蜜的營養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中。

2、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量面粉調(diào)和后，制成面膜，食堂承包協(xié)議，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚滑嫩，細(xì)膩。

3、 蛋蜜膜：新鮮雞蛋一只，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子涂刷在面部后進(jìn)行摩。待自然風(fēng)干后，用清水洗凈。每周再次，具有潤膚去皺、益顏美容的***。

4、 葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，邊攪拌加入面粉，調(diào)勻后敷面，食堂承包公司，10分鐘后用清水洗去，油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤，柔嫩。

5、 冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。***疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。

用法：腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運(yùn)動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。

食堂承包-德膳源膳食(在線咨詢)-江海食堂承包由東莞市德膳源膳食管理服務(wù)有限公司提供。東莞市德膳源膳食管理服務(wù)有限公司（）是廣東 東莞 ,賓館、餐飲的企業(yè)，多年來，公司貫徹執(zhí)行科學(xué)管理、創(chuàng)新發(fā)展、誠實(shí)守信的方針，滿足客戶需求。在德膳源膳食***攜全體員工熱情歡迎各界人士垂詢洽談，共創(chuàng)德膳源膳食更加美好的未來。同時本公司（）還是從事佛山飯?zhí)贸邪?，佛山食堂承包，佛山膳食公司的服?wù)商，歡迎來電咨詢。