亞健康可用食療調(diào)理

亞健康，指非病非健康狀態(tài)，這種狀態(tài)如不能得到及時的糾正，非常容易引起心身***。德膳源餐飲公司健康飲食***指出運用食療來應(yīng)對亞健康，效果較好。

1、煩躁 多吃富含鈣、磷的食物，含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、海帶；含磷多的如***、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。

2、心煩氣躁 可多補充一些鈣，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及海產(chǎn)品等，因這些食物當中含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。啤酒有順氣開胃，改變惱怒情緒的作用，適量喝點有益。

3、壓力過大 當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的***C，所以要盡可能地多攝取富含***C的食物，如清菜花、***、水果等。

4、精神敏感 有此癥狀的人適宜多吃魚、綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定***的作用。

5、***減退 感覺以前記憶挺好，源城食堂承包，現(xiàn)在卻丟三落四、粗心大意，這時候你就要補充***了，食堂承包協(xié)議，特別是***C及***A。在日常飲食中，多吃富含***C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、西紅柿、紅棗、田螺、卷心菜等。

6、眼睛疲勞 在辦公室里每天都要對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的***所必需的***A。

7、大腦疲勞 當大腦感覺到比較疲勞時，可多吃一些堅果類的食物：如花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、強***有很好的效果。

世界衛(wèi)生***建議

界衛(wèi)生***建議，每人每日鹽攝入量不應(yīng)超過6克，對兒童和未成年人來說尤其如此。研究表明，定期吃頓沒有鹽的午餐或晚餐，會給健康帶來許多意想不到的好處。

鹽吃多了流失鈣 長期攝入大量鹽對健康的影響和危害非常大，不僅會誘發(fā)血壓，還能引發(fā)消化性、上呼吸道等***。另外，鹽過量還是導致骨質(zhì)疏松的罪魁禍首。因為每天將過多的鈉隨尿液排到體外，每排泄1000毫升的鈉，食堂承包價格，同時損耗大約26毫克的鈣。所以，***需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大。

無鹽餐好處多 科學家認為，沒有鹽的食物有利于平衡細胞內(nèi)外滲透壓力，從而釋放了部分對細胞不利的因素。攝取大量鹽的人，應(yīng)定期吃一些清淡或沒有鹽的食物。尤其是那些經(jīng)常在外就餐的人，平時沒辦法控制食物中鹽的含量，建議每周吃一次無鹽餐，讓腸胃和血管得到充分凈化。定期吃頓無鹽餐不僅可以減少鹽攝入，也可清理腸胃、平衡滲透壓。當然，食堂承包合同，無鹽餐不能吃得太頻繁，一周多兩次，因為鹽攝入太少同樣會***體內(nèi)的離子平衡，對身體不利。

1.食堂經(jīng)理是食堂衛(wèi)生安全的責任人。

2.食堂在自查中發(fā)現(xiàn)衛(wèi)生安全事件或衛(wèi)生安全隱患后，應(yīng)嚴格依照《食堂衛(wèi)生管理制度》的規(guī)定進行處理。

3.公司在檢查中發(fā)現(xiàn)與認定的衛(wèi)生安全事件、隱患，應(yīng)依據(jù)規(guī)定進行處理。

4.衛(wèi)生防疫部門在檢查中發(fā)現(xiàn)與認定的衛(wèi)生安全事件，由其依法處理。

5.食堂發(fā)生事件，經(jīng)衛(wèi)生防疫部門認定的責任在食堂的，由食堂經(jīng)理承擔主要責任，并先接受衛(wèi)生防疫部門依法作出的處理決定。

食堂發(fā)生事件性質(zhì)與情節(jié)嚴重觸犯的，直接責任人負責任。

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