亞健康可用食療調(diào)理

亞健康，指非病非健康狀態(tài)，這種狀態(tài)如不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身***。德膳源餐飲公司健康飲食***指出運(yùn)用食療來(lái)應(yīng)對(duì)亞健康，效果較好。

1、煩躁 多吃富含鈣、磷的食物，含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、海帶；含磷多的如***、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。

2、心煩氣躁 可多補(bǔ)充一些鈣，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及海產(chǎn)品等，因這些食物當(dāng)中含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。啤酒有順氣開(kāi)胃，改變惱怒情緒的作用，適量喝點(diǎn)有益。

3、壓力過(guò)大 當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍的***C，所以要盡可能地多攝取富含***C的食物，如清菜花、***、水果等。

4、精神敏感 有此癥狀的人適宜多吃魚(yú)、綠葉蔬菜，因?yàn)槭卟擞邪捕?**的作用。

5、***減退 感覺(jué)以前記憶挺好，源城食堂承包，現(xiàn)在卻丟三落四、粗心大意，這時(shí)候你就要補(bǔ)充***了，食堂承包協(xié)議，特別是***C及***A。在日常飲食中，多吃富含***C及A的食物有辣椒、魚(yú)干、筍干、胡蘿卜、牛奶、西紅柿、紅棗、田螺、卷心菜等。

6、眼睛疲勞 在辦公室里每天都要對(duì)著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時(shí)點(diǎn)一份鰻魚(yú)，因?yàn)轹狋~(yú)含有豐富的***所必需的***A。

7、大腦疲勞 當(dāng)大腦感覺(jué)到比較疲勞時(shí)，可多吃一些堅(jiān)果類的食物：如花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對(duì)健腦、強(qiáng)***有很好的效果。

世界衛(wèi)生***建議

界衛(wèi)生***建議，每人每日鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)6克，對(duì)兒童和未成年人來(lái)說(shuō)尤其如此。研究表明，定期吃頓沒(méi)有鹽的午餐或晚餐，會(huì)給健康帶來(lái)許多意想不到的好處。

鹽吃多了流失鈣 長(zhǎng)期攝入大量鹽對(duì)健康的影響和危害非常大，不僅會(huì)誘發(fā)血壓，還能引發(fā)消化性、上呼吸道等***。另外，鹽過(guò)量還是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的罪魁禍?zhǔn)?。因?yàn)槊刻鞂⑦^(guò)多的鈉隨尿液排到體外，每排泄1000毫升的鈉，食堂承包價(jià)格，同時(shí)損耗大約26毫克的鈣。所以，***需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大。

無(wú)鹽餐好處多 科學(xué)家認(rèn)為，沒(méi)有鹽的食物有利于平衡細(xì)胞內(nèi)外滲透壓力，從而釋放了部分對(duì)細(xì)胞不利的因素。攝取大量鹽的人，應(yīng)定期吃一些清淡或沒(méi)有鹽的食物。尤其是那些經(jīng)常在外就餐的人，平時(shí)沒(méi)辦法控制食物中鹽的含量，建議每周吃一次無(wú)鹽餐，讓腸胃和血管得到充分凈化。定期吃頓無(wú)鹽餐不僅可以減少鹽攝入，也可清理腸胃、平衡滲透壓。當(dāng)然，食堂承包合同，無(wú)鹽餐不能吃得太頻繁，一周多兩次，因?yàn)辂}攝入太少同樣會(huì)***體內(nèi)的離子平衡，對(duì)身體不利。

1.食堂經(jīng)理是食堂衛(wèi)生安全的責(zé)任人。

2.食堂在自查中發(fā)現(xiàn)衛(wèi)生安全事件或衛(wèi)生安全隱患后，應(yīng)嚴(yán)格依照《食堂衛(wèi)生管理制度》的規(guī)定進(jìn)行處理。

3.公司在檢查中發(fā)現(xiàn)與認(rèn)定的衛(wèi)生安全事件、隱患，應(yīng)依據(jù)規(guī)定進(jìn)行處理。

4.衛(wèi)生防疫部門(mén)在檢查中發(fā)現(xiàn)與認(rèn)定的衛(wèi)生安全事件，由其依法處理。

5.食堂發(fā)生事件，經(jīng)衛(wèi)生防疫部門(mén)認(rèn)定的責(zé)任在食堂的，由食堂經(jīng)理承擔(dān)主要責(zé)任，并先接受衛(wèi)生防疫部門(mén)依法作出的處理決定。

食堂發(fā)生事件性質(zhì)與情節(jié)嚴(yán)重觸犯的，直接責(zé)任人負(fù)責(zé)任。

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