***講的“陰”，是指血、精、津，而養(yǎng)陰，則是防秋燥的關(guān)鍵。白露時(shí)節(jié)，燥主氣。燥為陽邪，容易傷到體內(nèi)陰津，面癱***中心，因此，這個(gè)時(shí)節(jié)要養(yǎng)精。

精是人生命的基礎(chǔ)，也是決定人壽命長(zhǎng)短的主要因素，臟腑之精都包括在其中。明代名***家張景岳說：“善***者，必主其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，面癱，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，面癱哪里看的好，老而益壯，皆本乎精也。”可見***精是非常重要的。

我們可以通過吸收自然中的精來***精。比如在一些林蔭、水邊多做做深呼吸。另外，晚上多欣賞月色也不失為一種很好的***方法，因?yàn)橐雇?、月亮屬陰，所以晚上“曬曬”月亮，?duì)陰虧的人非常好。***精不僅要“外養(yǎng)”，更要“內(nèi)護(hù)”，早睡可收藏精，養(yǎng)陰氣，早起可以舒展陽氣，保護(hù)臟。另外，生活要有節(jié)制，以免大量消耗腎精，不利于養(yǎng)陰。

《***論》中說：“初秋夏末，不可******，貪取風(fēng)涼?！边@也是在告訴我們，入秋后早晚要及時(shí)添衣，以免受涼。事實(shí)上，白露時(shí)節(jié)雖然沒有深秋那么寒冷，可早晚的溫差也已經(jīng)十分明顯了，如果不注意保暖很容易著涼，而且秋主燥氣，受涼還容易使肺部******。此時(shí)燥氣與風(fēng)容易結(jié)合形成風(fēng)燥，對(duì)肺部以及皮毛、鼻竅等肺所主的部位造成傷害。如果***到筋骨，則容易出現(xiàn)等肢體***。

此外，“白露身勿露，露了凍瀉肚”的說法在民間也廣為流傳。這句話是告訴我們，過了白露，天氣一天天變涼，如果晚上睡覺不蓋好被子，就容易著涼腹瀉。所以我們睡覺時(shí)要把涼席收起來，關(guān)好窗戶，換掉短款的睡衣，并把薄被子準(zhǔn)備身旁。

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