養(yǎng)老院中老年人強(qiáng)身健肺安康***學(xué)問

1、擴(kuò)展胸廓

站立且雙臂下垂，兩腳距離同肩寬。吸氣，兩手經(jīng)體側(cè)緩慢向上方擴(kuò)展，盡量擴(kuò)展胸廓，一起抬頭挺胸，呼氣時(shí)***。

2、轉(zhuǎn)體壓胸

站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右前方滾動(dòng)，右臂隨之側(cè)平舉并向右前方擴(kuò)展。然后左手平放于左邊胸前向右推動(dòng)胸部，一起呼氣。向左邊滾動(dòng)時(shí)，動(dòng)作相同，方向相反。

3、交叉抱胸

座位，兩腳天然踏地。深吸氣，然后慢慢呼氣，一起兩臂交叉抱于胸前，上身稍前傾，呼氣時(shí)***。

老人夏日攝生***——夏日運(yùn)動(dòng)

夏日是***心火旺、肺氣衰的時(shí)節(jié)，起居方面要適當(dāng)?shù)赝硇┧X、早些起床，運(yùn)動(dòng)宜適量。漫步、慢跑、游水等運(yùn)動(dòng)都有利于進(jìn)步老人的心肺功用。此外，老人可有認(rèn)識(shí)地操控一下自己的呼吸頻率和深度，這樣不只能有用地進(jìn)步肺活量，還能夠協(xié)助改進(jìn)腦供血，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)頗有好處。由于夏日天熱出汗毛孔擴(kuò)張，機(jī)體十分簡單受feng寒侵襲，所以老年人不行露天或在樹下睡覺。此外，健康老人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)分必定要做好查看與測評(píng)，對(duì)患有心腦血管***的老人需加強(qiáng)家庭防護(hù)認(rèn)識(shí)，盡量在家人的伴隨下在家中進(jìn)行訓(xùn)練。而關(guān)于患有各種多發(fā)病易發(fā)病的老人，則***好隨身攜帶有關(guān)yao物，以備意外之用。

養(yǎng)老院教你如何應(yīng)對(duì)認(rèn)知障礙癥老人妄想癥

不要否定

否定認(rèn)知障礙癥老人的妄想沒有意義，因?yàn)橥胧恰笀?jiān)定不移」的錯(cuò)誤信念，不會(huì)因?yàn)槟愕娜詢烧Z就 改變，這樣只會(huì)讓老人非常生氣，甚至產(chǎn)生言語或行為攻擊。

發(fā)自內(nèi)心的同理長輩，設(shè)身處地的想像，像是：如果我的錢不見了會(huì)有什么情緒，理解長輩情緒，在時(shí)間 允許的范圍里，也可以順著他的話繼續(xù)說，并以溫和的態(tài)度協(xié)助長輩。

百齡養(yǎng)老院告訴你“***窩”在哪？

搓擦腘窩，緩解腰背痛。腘窩就是雙側(cè)膝蓋后方的凹陷處，為十二正經(jīng)中肝經(jīng)、膀胱經(jīng)經(jīng)脈循行區(qū)域，腘窩正中穴位為委中穴。******tui拿中講究“腰背委中求”，意思是zhi療腰背酸痛、下肢關(guān)節(jié)伸屈不利，委中是要穴。委中穴兩旁還有委陽、陰谷、浮郄等穴位，均為zhi療腰背酸疼的穴位。把手掌搓熱，來回搓擦兩側(cè)腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發(fā)熱、酸脹為宜，不但可緩解腰背下肢關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，還可加******的護(hù)衛(wèi)作用，增強(qiáng)mian疫力。