養(yǎng)老院分享髖關(guān)節(jié)置換護(hù)理小知識(shí)

一、心理指導(dǎo)

及時(shí)了解長者心理狀況，多與長者或長者家屬做溝通，幫助長者舒緩jiao慮情緒，對(duì)術(shù)后可能出現(xiàn)的問題和困難做好思想準(zhǔn)備。

二、正確體位

術(shù)后搬動(dòng)應(yīng)平穩(wěn)，應(yīng)將患側(cè)髖部整個(gè)托起，防止患側(cè)內(nèi)收、扭轉(zhuǎn)，保持外展位，以防zhi脫位。臥硬板床，并去枕平臥6小時(shí)。保持外展30度的中立位，行皮牽引或穿“丁”字鞋，兩大腿間放軟枕，以保持有效牽引和髖關(guān)節(jié)功能位。

三、皮膚護(hù)理

長者新陳代謝減慢，皮膚彈性差，長期臥床易導(dǎo)致壓瘡，養(yǎng)老機(jī)構(gòu)在哪里，因此需要保持被褥清潔，勤翻身、勤擦洗。

   如何強(qiáng)健腰部預(yù)防腰痛？

   可以進(jìn)行俯臥式“小燕飛”的這類鍛煉，俗稱“兩頭起”。

   在硬而平坦的墊子或床上面朝下俯臥，雙臂向后輕輕抬起，同時(shí)抬頭；與此同時(shí)，雙腿輕輕抬起，腰部肌肉收縮，保持3-5秒；然后放松肌肉，四肢和頭部回歸俯臥位休息3-5秒再做。

   每組可做20-30次。每天可做2-3組，養(yǎng)老機(jī)構(gòu)環(huán)境，分早晚或早中晚完成。剛開始時(shí)，可每組先做10次，逐漸增加。不求一步到位，貴在堅(jiān)持。

    福州百齡養(yǎng)老院建議，痰濕體質(zhì)的人調(diào)理身體的方法主要包括運(yùn)動(dòng)、飲食、中藥三方面。

   運(yùn)動(dòng)方面 痰濕質(zhì)的人應(yīng)當(dāng)做較長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)機(jī)體物質(zhì)代謝過程，比如散步、慢跑、羽毛球、游泳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜在下午兩點(diǎn)到四點(diǎn)陽氣極盛的時(shí)間段，此時(shí)環(huán)境溫暖宜人。但痰濕質(zhì)的人一般體重較大，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度較高時(shí)，要注意節(jié)奏，連江養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉，保障安全。另外，穿衣要透氣，養(yǎng)老機(jī)構(gòu)收費(fèi)，經(jīng)常曬太陽。不過，在濕冷的天氣里要減少戶外活動(dòng)，避免淋雨受寒。

   飲食方面 應(yīng)以清淡飲食為主，就是要多吃低脂、富含纖維的食物，少吃肥甘、油膩、寒冷的食物，常用的食物可選用赤xiao豆、扁豆、蠶豆、花生、蘿卜、洋蔥、冬瓜、紫菜、馬蹄、鯽魚等。

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