肌肉***、肩頸痛應(yīng)該如何預(yù)防【暖身堂】

   現(xiàn)代生活中，越來越多的人被身體的各種疼痛所困擾，其中占大多數(shù)的為肌肉***、肩頸痛。過去腰腿痛常見于中老年人，長期從事重體力勞動者或長期在寒冷潮濕環(huán)境中工

作的人們?，F(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快和越來越緊張的工作，除少數(shù)患者由外傷引起外，多數(shù)為不注意休息或缺少***意識，特別是一些駕駛員或文案工作者由于坐姿不正確或久坐

，經(jīng)常出現(xiàn)肌肉***、肩頸痛、腰腿疼痛、肢體麻木、下肢***性疼痛，麻木及感覺異常，間歇性跛行、脊柱姿勢改變等癥狀，***終導(dǎo)致腰椎病的發(fā)生。

   疼痛分為單一性疼痛，如***、背痛、腰痛、牙痛、***、肌肉痛、***等，可以自行服藥***；還有伴隨其它癥狀的綜合性疼痛或劇烈疼痛，如腹部劇痛、胃痛、腸道出血

導(dǎo)致的疼痛，及******等，一定要上******。對于日常生活中出現(xiàn)的單一性疼痛，首先要弄清楚疼痛的種類，再對癥下藥，下面小編簡單舉兩個列子：

1.肌肉***:由運(yùn)動不足以及錯誤姿勢等引起的肘腕、***、腰椎、肩、膝、踝關(guān)節(jié)勞損疼痛，以及***性、類***性***等，使用OTC類解熱***物有不錯的***。除了服

藥，更要改善不良生活習(xí)慣、注意保持正確的坐立行走姿勢，每天堅持做一些******的鍛煉，揉捏、***肌肉和關(guān)節(jié)處，預(yù)防肌肉關(guān)節(jié)疼痛。

2.牙痛：牙痛可能是由牙髓炎、***、智齒冠周炎等引起，也有些是***性疼痛，可能由愛吃酸性食物等不良的飲食習(xí)慣引起。輕微牙痛，只要注意飲食，每天用鹽水漱口，一

兩天疼痛即可消解。若是***型疼痛，則可以服用OTC類***片緩解疼痛。注意飲食習(xí)慣，早晚刷牙可有效防止牙痛。

以上肌肉***、肩頸痛，其***發(fā)生、病情變化有諸多相同之處。在日常生活中，只要注意防范，可大大減少罹患肌肉***、肩頸痛***的可能。

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小貼士：本專題為您介紹肌肉***、肩頸痛相關(guān)資訊。