近年來，***病的產(chǎn)生率越來越高，也越來越趨于低齡化。這是一個(gè)值得我們重

視的問題，***病雖然不是很大的病癥，但是也給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來了許多

不便。那么我們?cè)谌粘Ｉ钪性撛鯓舆M(jìn)行自我***呢？下面就在背背佳的帶領(lǐng)下

學(xué)習(xí)一下吧！

1、每隔25分鐘后，起身站立，雙手插腰，挺胸收腹，抬頭仰起下巴，將下巴當(dāng)

毛筆，將藍(lán)天當(dāng)萱紙，慢速很夸張地寫“鳳凰”二字，是***預(yù)防***病發(fā)生的

良好體操。

2、到海邊放風(fēng)箏，仰天拉線，控制風(fēng)箏的飛翔，有助***不發(fā)生功能性改變。

3、抬頭游泳，讓頭部一直向上，可以矯正***的變異。

4、不時(shí)的用頭部頸部寫“米”字，也是預(yù)防******病的好方法。

5、早上起床洗臉時(shí)，用滾燙的熱水浸透毛巾，半擰干搭在頸脖上，***會(huì)感覺

拉直。

上面的***自我***方法在我們的日常生活中都可以進(jìn)行，所以要注意自己的日

常生活習(xí)慣了。上面的方法學(xué)會(huì)了嗎？自己在家試試吧！另外你也可以登錄背背

佳***了解更多關(guān)于矯姿的知識(shí)哦！

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