全封閉式的管理模式，健康科學(xué)的鍛煉方法，綠色節(jié)制的飲食作息，能讓學(xué)員在入營(yíng)期間不僅成功大量***，還能養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣。我們中心堅(jiān)決***用******，保持健康是我們的要義，杜絕反彈是我們的訓(xùn)練宗旨。

皓千***訓(xùn)練營(yíng)的課程設(shè)置：

1.小班方案

一個(gè)班2-4人，采取全封閉式的***訓(xùn)練模式，適用于超重或肥胖的青少年和***。28天為一個(gè)周期，一般一周期可減體重的8-10%；簽約減重，不達(dá)目標(biāo)體重，全額退款。

2.周末***班

適用于上班族和學(xué)生群體，周六、周日進(jìn)行封閉式***訓(xùn)練（周五晚上入營(yíng)、周日晚上出營(yíng)）。周一至周五，會(huì)有老師進(jìn)行遠(yuǎn)程指導(dǎo)和監(jiān)督，學(xué)員可充分利用空余時(shí)間***。

3.半封閉式訓(xùn)練班

為上班族和學(xué)生提供的******服務(wù)，訓(xùn)練時(shí)間為:周一至周日的每日下午至晚上，參加運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，循序漸進(jìn)的***健身，不影響平時(shí)正常工作學(xué)習(xí)。

皓千***訓(xùn)練營(yíng)的入營(yíng)福利:

A、贈(zèng)運(yùn)動(dòng)裝備1套（包含運(yùn)動(dòng)背包、雨傘、運(yùn)動(dòng)水壺、太陽帽、減重日記本、筆等）；

B、量身定做***方案，減重導(dǎo)師全程一對(duì)一指導(dǎo)；

C、出營(yíng)后，贈(zèng)送減重日記本1本、飲食和運(yùn)動(dòng)建議方案1套；

D、終生免費(fèi)參加皓千***訓(xùn)練營(yíng)***的講座、交流及互動(dòng)活動(dòng)。

武漢皓千***訓(xùn)練營(yíng)倡導(dǎo)安全、科學(xué)、有效、有趣的***方式。開營(yíng)多年，我們讓成百上千的苦惱者收獲了健康、友誼與快樂，徹底與過去的自己告別，重新享“瘦”生活！

皓千***訓(xùn)練中心（武漢體院站）

報(bào)名時(shí)間：隨時(shí)報(bào)名，隨時(shí)開始！

報(bào)名方法：營(yíng)員及家長(zhǎng)可至***中心主辦方武漢體院***營(yíng)辦公室咨詢報(bào)名，并簽訂服務(wù)協(xié)議。

經(jīng)常性的球類運(yùn)動(dòng)

1.籃球

在身體上，打籃球可以控制體重、改變體型，還能增***臟功能、提高消化系統(tǒng)功能、有效預(yù)防***病。

在心理上，打籃球可以改善瘦弱、肥胖及不良習(xí)慣所致的青少年體型，增加自信心。還能培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)合作精神，培養(yǎng)溝通能力、交際能力、***能力，培養(yǎng)健康、開朗、自信的心理。

2.乒乓球

乒乓球是一項(xiàng)集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又是技術(shù)和******結(jié)合的典型。可以有效預(yù)防近視、提高身體協(xié)調(diào)性、健腦益智。

3.網(wǎng)球

網(wǎng)球是項(xiàng)有氧和無氧交替的運(yùn)動(dòng)，所以網(wǎng)球可以限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足。

希望健身的可以通過打網(wǎng)球得到全身協(xié)調(diào)的鍛煉；希望***塑身的人，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)足以消耗你身上多余的脂肪，并且使體形趨于***。

4.高爾夫

高爾夫是一項(xiàng)可以從3歲進(jìn)行到80歲的運(yùn)動(dòng)，它不僅培養(yǎng)身體柔韌性和協(xié)調(diào)性，大大降低運(yùn)動(dòng)損傷的可能，而且能讓人充分享受到陽光，心情愉悅。