武漢體育學(xué)院皓千***訓(xùn)練營基地位于武漢市珞瑜路461號(hào)，營員們的日常訓(xùn)練在武漢體院內(nèi)；注意事項(xiàng)：鍛煉時(shí)感覺輕松或吃力時(shí)，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間，或每周適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。武漢體育學(xué)院教學(xué)訓(xùn)練保障中心現(xiàn)有游泳館、羽毛球館、網(wǎng)球場(chǎng)、乒乓球館、籃球館、排球館、體操館、摔跤柔道館、武術(shù)館、跆拳道館、擊劍館、壁球館、田徑場(chǎng)、室內(nèi)田徑場(chǎng)、舉重房、拳擊房、力量房、足球場(chǎng)、門球場(chǎng)、體能訓(xùn)練場(chǎng)地。每年為來自祖國及世界各地的肥胖青少年及***提供的健康體重全管理服務(wù)。歡迎您致電咨詢！
三星級(jí)館，標(biāo)準(zhǔn)雙人間（空調(diào)、
彩電、***衛(wèi)浴），助教輪流值班，保證安全；
4. 武漢體院皓千青少年***夏令營外出保障：戶外軍事拓展活動(dòng)，***旅游大巴全程護(hù)送，并購買相關(guān)***，熱情***的戶外拓展教練隨隊(duì)陪同講解；
5. 武漢體院皓千青少年***夏令營***保障：寓教于樂的***課程和戶外活動(dòng)，確保學(xué)員學(xué)習(xí)***兩不誤；
6. 武漢體院皓千青少年夏令營***采取小組負(fù)責(zé)制，責(zé)任心強(qiáng)的輔導(dǎo)員老師按小組全天負(fù)責(zé)監(jiān)督訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、生活及各種活動(dòng)，實(shí)行半軍事化管理。。。
健康的身體是我們從事一切活動(dòng)的必要基礎(chǔ)，更是孩子們努力學(xué)習(xí)的良好基石。針對(duì)身材肥胖的少兒，武漢皓千***夏令營專門推出了健康科學(xué)的武漢體院皓千***塑身夏令營，我們已經(jīng)有8年的成功經(jīng)驗(yàn)，千余名營員的親身體驗(yàn)，這個(gè)夏天請(qǐng)遠(yuǎn)離電腦游戲以及不健康的飲食，加入到我們***的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、科學(xué)的課程設(shè)計(jì)、歡樂的運(yùn)動(dòng)氛圍，通過教練設(shè)定的層層任務(wù)以及不斷的鼓勵(lì)，你會(huì)一定會(huì)堅(jiān)持到結(jié)束，成為一個(gè)全新的自己！另據(jù)證實(shí)，只有運(yùn)動(dòng)20分鐘后，***才開始動(dòng)用脂肪供能，因此一次運(yùn)動(dòng)至少要30分鐘。
***暑假馬上就要到了，許多學(xué)生家長都在網(wǎng)上尋找一家放心的，滿意的***夏令營，讓自己的孩子能在好的***夏令營既能減掉身上的肥肉，增強(qiáng)體質(zhì)，又能度過一個(gè)充實(shí)，快樂而難忘的暑假。眾多的***夏令營舉辦方，找一家好的***夏令營可真不容易啊，也讓眾多家長感到頭疼，今天小編就為大家推薦一家好的***夏令營: 武漢皓千***夏令營是武漢皓千體育發(fā)展有限公司擁有八年***夏令營經(jīng)驗(yàn)重拳推出的全封閉***夏令營項(xiàng)目。皓千***訓(xùn)練營告訴你好的運(yùn)動(dòng)***時(shí)間積極的體育鍛煉是早期預(yù)防肥胖的重要方法。
皓千***訓(xùn)練營教你熱量消耗的原則
騎車時(shí)單腿用力當(dāng)你在踏板車上健身時(shí)，間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。開始時(shí)，可以先兩腿一起以中等強(qiáng)度來蹬踏板4分鐘，然后左腿著重發(fā)力，高強(qiáng)度蹬踏板。30秒之后，換右腿作為主要發(fā)力腿，再蹬30秒。然后，兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調(diào)整與***。皓千***訓(xùn)練營告訴你樹立正確的***觀念（4）每日熱量不低于1000大卡。這樣，每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，一共鍛煉30分鐘。
***運(yùn)動(dòng)的分類
***鍛煉可集體或單獨(dú)進(jìn)行，一般可分為3大類：（1）耐力性運(yùn)動(dòng)較普遍采用的項(xiàng)目有中速和快速步行、爬坡性步行、慢跑、騎自行車以及游泳等。以步行、慢跑為例，強(qiáng)組者可由每小時(shí)跑5 000米逐漸加快到7 000米；弱組者主要采用一般速度的步行。步行和慢跑的距離也應(yīng)逐步延長，每日可達(dá)數(shù)千米，可一次或分次完成。長距離步行或遠(yuǎn)足、慢跑、騎自行車、游泳、爬山等，并輔以太極拳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、迪斯科健身操等。
