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健身車有兩種：一種為固定手柄，只適合蹬車運動;另一種為活動手柄，臂腿訓(xùn)練兼顧。還有一種靠背式健身車，其靠背式機(jī)身設(shè)計，能有效地鍛煉大腿肌肉，并可增加運動時的舒適感。該機(jī)所附設(shè)的扶手練習(xí)桿，既能平衡鍛煉者的身體，又有增強(qiáng)雙臂肌力的***。

練習(xí)“劃船”時，要注意動作的連貫性，每一個蹬伸的動作不要出現(xiàn)停頓。劃行過程中的動作一定要到位，幅度過小則參與運動的肌肉無法充分伸展或收縮。

劃船器適用于平日不大活動的人群，對中老年人尤為有益。

42CM寬的跑帶屬于小型跑步機(jī)，電機(jī)馬力和自重都較小，在0.6-0.8hp。適用于青少年，比如體育生，或是愛好跑步的初/高中生。但這種機(jī)型的承重負(fù)載能力會相對弱。

(2)45CM寬的跑帶適合偏瘦的人健身增肌使用。瘦人自然站立的情況下雙腳間距大概在30CM左右，45CM的跑帶在兩邊有足夠的緩沖空間。