網(wǎng)球是一項高速的球類運動，在比賽中，需要選手有快速判斷來球方向以及旋轉(zhuǎn)、落點的能力與反應速度。這是進行進攻或者反擊的步，只有快速準確的做出判斷，才能有效的采取措施。

敏捷性訓練主要關(guān)注選手對大小肌肉群以及***的控制能力，常見的訓練手段包括：在快速的運動中做出各種技術(shù)動作、教練信號下的隨機改變身體方向練習、各類追逐性跑、結(jié)合阻力訓練的反應訓練等。當然，在***之外，戰(zhàn)略的研究與儲備也至關(guān)重要，對對手的預判與分析，也是提升敏捷性的另一個途徑。

總而言之，網(wǎng)球訓練作為一項獨特的球類運動，在百年來的發(fā)展中不斷為人們所熱愛，小小網(wǎng)球，讓整個世界從另一個層面上鏈接起來，也讓孩子收獲了無盡的寶藏。

網(wǎng)球不像乒乓球啊羽毛球之類的運動，初學者一開始往往找不準擊球點，很難一下子就體會到的樂趣。這就是為什么針對初學者，更多的是多球和球感的練習。

1、正手拍顛球用正手的握拍方式，原地拍球20個左右。建議初學者使用東方式或半西方式握拍，避免使用西方式。2、非持拍手拍顛球，如果你要學的是雙反，就可以用非持拍手以反手的握拍練習拍顛球。3、側(cè)滑步拍顛球，設置兩個標志物，間距可長可短。將正手和非持拍手的拍顛球練習，與側(cè)向移動相結(jié)合，在兩個標志物之間往返移動。4、繞“8”字拍顛球，同樣是與移動相結(jié)合，繞著兩個標志物畫“8”字。

這幾個練習對于網(wǎng)球初學者，或是少年的網(wǎng)球培訓都是非常有用的。尤其是將拍顛球與腳步結(jié)合，能同時鍛煉協(xié)調(diào)性、控球能力以及對網(wǎng)球訓練中的專注力。

網(wǎng)球的本質(zhì)樂趣就是“玩”

網(wǎng)球是具有明確競技規(guī)則的運動，***的球員往往需要花費數(shù)年的時間，在各項規(guī)則之中發(fā)展自己所需的技術(shù)和技巧，以此保持網(wǎng)球比賽中水平發(fā)揮。不過當你希望孩子去打網(wǎng)球時，特別是網(wǎng)球訓練的初期，應該忘記所有的繁文縟節(jié)，只需讓孩子掌握網(wǎng)球的基本知識，比如如何握拍，使用迷你球場進行比賽等。

雖然從某種意義上講這些行為會減慢“網(wǎng)球?qū)W習”的進度，但網(wǎng)球的本質(zhì)樂趣就是“玩”，一些新聞中就曾經(jīng)指出過：應該允許孩子們自發(fā)地嘗試和冒險，將網(wǎng)球變成一個世外桃源，讓他們擺脫日常的過度結(jié)構(gòu)化的生活，學會在球場上無拘無束地跑動、玩耍、感受歡樂和創(chuàng)造。