普拉提作用

普拉提可以幫助我們調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)酸痛、關(guān)節(jié)不靈活、脊柱疼痛、職業(yè)病、女性產(chǎn)前產(chǎn)后***等一系列問題。以及糾正脊柱不平衡，使肌肉得到靜態(tài)的控制。

對(duì)腰、腹、臀等女性***部位的塑造有非常好的效果.這更適合女子在現(xiàn)實(shí)生活中對(duì)形體美的要求。對(duì)于現(xiàn)在工作壓力大，經(jīng)常伏案辦公室，越來越多的人脊柱出現(xiàn)問題。Pilates的運(yùn)動(dòng)量不是很大，適當(dāng)?shù)木毩?xí)對(duì)身體是沒有壞處的。拉提則注重腰背肌以及深層肌肉力量的提升，練習(xí)者通過對(duì)腰背肌訓(xùn)練，可加強(qiáng)脊柱周圍肌肉和韌帶的力量，這強(qiáng)有力的肌肉和韌帶可以保護(hù)脊柱，提升脊柱安全，起到***正常脊柱的生理彎曲的作用。

?練習(xí)普拉

練習(xí)普拉提的女性多是前凸后翹，氣質(zhì)明顯，以明星、維密超模、網(wǎng)紅等。男性多是運(yùn)動(dòng)相關(guān)職業(yè)，籃球、足球等為主要代表。身上都有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)簽 “多金”

現(xiàn)在正是普拉提從明星專享，到普通人也能練習(xí)的過渡期，各種健身房遍地都是，但普拉提場(chǎng)館卻很少，***普拉提教練特別稀缺。各大普拉提機(jī)構(gòu)都大喊缺教練。

相比瑜伽，學(xué)習(xí)普拉提的入門難度較低，有舞蹈體育功底、或者退伍軍人更加易學(xué)，只要肯付出汗水就可以。

什么是普拉提

這個(gè)看起來有點(diǎn)類似“瑜伽”的運(yùn)動(dòng)，是由德國(guó)人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)創(chuàng)造的。據(jù)說，他是將瑜伽、太極、舞蹈等運(yùn)動(dòng)融合在一起，再加入了自己的理解和動(dòng)作設(shè)計(jì)，***終創(chuàng)造了這一全新的運(yùn)動(dòng)。

簡(jiǎn)單說，普拉提強(qiáng)調(diào)的就是「控制」，對(duì)全身的控制，尤其是軀干四肢的運(yùn)動(dòng)和協(xié)調(diào)性的控制，所以也被稱之為“控制術(shù)”(Contrology)。它不僅適合經(jīng)常坐辦公室的白領(lǐng)，歲數(shù)大的人也可以做