一：聽音樂
音樂會(huì)促進(jìn)大腦中肽物質(zhì)的釋放，這種物質(zhì)能讓大腦變得清新，并系統(tǒng)整合我們所需要記憶的知識(shí)，使其在大腦中留下深刻的印象。
二：身心運(yùn)用
每天鍛煉的人比那些沒有鍛煉的人有更好的記憶。記憶受損的人通過在日常生活中注入更多的運(yùn)動(dòng)時(shí)間來改善的記憶。運(yùn)動(dòng)也可以幫助減輕壓力，因?yàn)閴毫?huì)導(dǎo)致記憶問題。甚至有人認(rèn)為，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比沒有運(yùn)動(dòng)的人的大腦細(xì)胞更活躍。
想要***好重要的是要激發(fā)你的思想保持敏銳，實(shí)用***培訓(xùn)，可以選擇一些符合您興趣的東西，并確保定期參與其中，以確保您盡可能地挑戰(zhàn)自己的思維。
1、注意力缺陷：有注意力缺陷的孩子很難維持注意較長(zhǎng)時(shí)間去從事某一活動(dòng)，寫作業(yè)專心5～10分鐘就堅(jiān)持不下去了，就會(huì)給家長(zhǎng)帶來孩子磨蹭、寫字慢的表現(xiàn)。
2、多動(dòng)的癥：小動(dòng)作多、位置上坐不住、一整天手腳不停、自控能力差等等都是兒童多動(dòng)的癥的表現(xiàn)，自然會(huì)導(dǎo)致孩子磨蹭、寫字慢。
3、學(xué)習(xí)成績(jī)差因素：學(xué)習(xí)成績(jī)差、對(duì)學(xué)習(xí)不敢興趣的孩子，自然早上不愿意去上學(xué)，各種磨蹭。做作業(yè)也是逃避，或者做不來，實(shí)用***教學(xué)，每天都要做很久。其實(shí)這些孩子學(xué)習(xí)成績(jī)問題大多也與注意力不集中、多動(dòng)的癥有關(guān)。
一、視覺記憶法
在腦海中構(gòu)想出你要想象的目標(biāo)物，想象自己置身其中，然后拼命回想其中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，要絞盡腦汁地想。當(dāng)清醒過來之后，回到初始地點(diǎn)，加盟實(shí)用***，然后再重新回想。堅(jiān)持這樣做兩年，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己具備過目不忘的本領(lǐng)了。
二、助記術(shù)訓(xùn)練***
學(xué)一些記憶技巧，景德鎮(zhèn)實(shí)用***，比如各種記憶術(shù)。就是把要記憶的，相對(duì)枯燥的東西，比如說數(shù)學(xué)公式或彩虹的顏色等等，替換成方便有趣，便于記憶的詞組。
也可以把要記憶的事物簡(jiǎn)化為字母或替代物（比如38代替婦女，11代表筷子等等）或者可以從要記憶的每個(gè)詞組中挑選一個(gè)字出來，連接成一句話、一首歌的名字、一首詩或者任何你能輕易記住的句子。
三、視覺提示訓(xùn)練***
想要記住某一件事，可以將它和另一個(gè)完全不相關(guān)的東西聯(lián)系在一起，聽起來很簡(jiǎn)單吧？比如把某個(gè)東西放在另個(gè)東西上面。如果你將某物和正在做的事情聯(lián)系起來，那么下次你做同樣的事情的時(shí)候就會(huì)想起那個(gè)東西。
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