散打常用訓練方法
1、 空擊練習
空擊練習是徒手進行的練習?？論艟毩暿鞘炀氄莆占夹g(shù)動作的重要訓練手段之一?？論艟毩暱刹粩囔柟碳夹g(shù)動作的正確的動力定型，不斷加強條件反射，空擊的形式多樣，可單練亦可進行多人練習。濟南散打
2、 點擊練習
點擊練習根據(jù)幫助者的信號及時作出動作反應(yīng)的練習方法，常用的的信號有手勢、口令、靶位等。點擊練習可有效提高習練者的動作速度和反應(yīng)速度，提高實戰(zhàn)中的反應(yīng)能力。給信號時要注意信號的突然性，信號要清晰，靶位信號要準確。
3、 攻防練習
攻防練習一般是二人一組，在不接觸的情況下按照攻防的實戰(zhàn)要求進行的練習。開始可規(guī)定只做單招進攻，逐漸過度到連招進攻；***亦由單一的逐漸過度到組合。攻防練習可有效提高學生對技術(shù)動作的控制和運用能力，培養(yǎng)攻防意識，提高***意識，并且可以消除和預(yù)防初學者的害怕心理，預(yù)防運動損傷的發(fā)生。