作為一個逐漸進級的健身愛好者來講，你的小器械總會逐漸增多，而在眾多小器械當中，壺鈴總會成為其中之一。而它的造型也深受大家的歡迎。而對于壺鈴訓(xùn)練來講，既能***、訓(xùn)練肌肉，競賽壺鈴定制，而且還可以提升心肺功能，壺鈴訓(xùn)練十分多變，而更佳的方法是應(yīng)用在爆發(fā)力動作，因為可以同時訓(xùn)練多組主要肌肉，有效地***，增強身體協(xié)調(diào)性及加強肌肉力量。

日照銘澳體育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司經(jīng)營范圍包括：體育用品研發(fā)、銷售；健康科技產(chǎn)品研發(fā)；健身器材、運動用品、汽車配件、機械設(shè)備及配件。秉承“真誠服務(wù)、信譽為先”的經(jīng)營理念，河北競賽壺鈴，非常注重產(chǎn)品質(zhì)量，贏得了廣大客戶的一致好評，竭誠歡迎新老客戶前來洽談、惠顧！

壺鈴訓(xùn)練動作

壺鈴?fù)婆e-動作要領(lǐng)：

1.雙手握住把手兩側(cè)，手肘盡量內(nèi)收，將壺鈴放在胸前。

2.抬頭挺胸，兩肩控制力量把壺鈴?fù)纤统^頭，再慢慢下收回到胸前。

3.訓(xùn)練可以保持快速肩推、慢速落下的節(jié)奏。

壺鈴硬拉-動作要領(lǐng)：

1.膝蓋微彎、兩手伸直握住壺鈴、髖部后推，身體一并維持張力為硬拉預(yù)備姿勢。

2.髖部用力往前送，屁股用力夾緊，想像有人刺你屁股，回到正常站立位置。

3.再用髖部后推，回到硬拉預(yù)備姿勢。

壺鈴硬拉注意事項：

很多訓(xùn)練者一提到硬拉就特別恐懼，認為硬拉非常傷腰。的確，不準確的的訓(xùn)練動作，再加上不恰當?shù)呢撝?，不僅會傷腰，還會造成其他不可挽回的運動損傷。因此，在使用壺鈴進行硬拉時，競賽壺鈴廠家批發(fā)，我們首先需要選擇一個重量適當?shù)膲剽?，初學(xué)者要從比較輕的重量開始嘗試，有經(jīng)驗了之后再換大一點的重量。競賽壺、競技壺、競賽壺廠家

競賽壺鈴訂購-河北競賽壺鈴-日照銘澳(查看)由日照銘澳體育科技有限公司提供。日照銘澳體育科技有限公司堅持“以人為本”的企業(yè)理念，擁有一支高素質(zhì)的員工***，力求提供更好的產(chǎn)品和服務(wù)回饋社會，并歡迎廣大新老客戶光臨惠顧，真誠合作、共創(chuàng)美好未來。銘澳體育科技公司——您可信賴的朋友，公司地址：山東省日照市東港區(qū)安泰國際廣場1603A，聯(lián)系人：張淑玲。