小貼士：適合產婦月子期間食用的食材

海帶：在海帶之中含有豐富的礦物質，特別是其中的碘與鐵，對于產婦的身體健康非常重要。碘是合成甲狀腺素的一個主要原料，而鐵是造血細胞的主要原料，及時的補充對于產婦的身體健康回復都有較大的好處。而且產婦在日常多食用海帶的話，還能增加中所含的碘與鐵，這樣也會有助于小寶寶的健康成長。

親子悅母嬰護理是一家母嬰產后護理機構，的護理團隊，集產后護理、產后美麗、產后***、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產后護理服務！

小貼士：適合產后月子運動方式有哪些

1、腿部運動 　　

產后的第五天開始，產婦就可以逐步做腿部運動了，抬右腿與身體形成直角，逐漸將腿放下，然后更換成左腿，這樣的動作反復的5到10次。 　　

2、臀部運動 　　

產后的第七天，產婦平躺在床上，將左腿彎舉至腳踝，觸及臀部，大腿接近腹部，然后蜷縮、放下，分配交換，一樣動作重復5~10次。

小貼士：如何防止產后皮膚松弛的問題

控制好自己的表情 　　

適當的表情變化可以使得面部的肌膚運動，但是如果產婦經常做皺眉、瞇眼等動作，就很可能會造成皮膚出現過度的拉伸勞累，也會容易導致面部的肌膚出現松弛的情況。

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