壺鈴受歡迎的原因

壺鈴之所以受到熱烈的歡迎是因?yàn)閴剽彽倪\(yùn)動(dòng)可搭配提、推、舉、拋、擺蕩…...等多元的動(dòng)作，達(dá)到***、雕塑肌肉等目的，還可以鍛煉心肺有氧能力，在強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的耐力、肌力、平衡、靈活度、爆發(fā)力非常有效率，健身鑄鐵壺鈴批發(fā)廠家，是一項(xiàng)全方向的全身性運(yùn)動(dòng)，且不受場(chǎng)地的限制、收納方便，因此近年來(lái)非常受到運(yùn)動(dòng)人群的喜愛(ài)。

壺鈴五大基本動(dòng)作：

1.壺鈴深蹲。該動(dòng)作鍛煉腿部主要肌肉群，特別是你的股四頭肌。訓(xùn)練要點(diǎn)：按住壺鈴的把手，雙腳比肩略寬分開(kāi)。下蹲，健身鑄鐵壺鈴，直到你的臀部平行于你的膝蓋和肘部膝蓋內(nèi)側(cè)，然后站起來(lái)。

2.向上推舉。這種做法是一種全身的運(yùn)動(dòng)，是壺鈴深蹲的延伸。該運(yùn)動(dòng)可改善心肺功能，以及增加股四頭肌，臀部，肩膀和手臂力量。

3.俯臥撐-高拉。這套動(dòng)作幅度較大，它可以讓你的心臟速率快速增加，健身鑄鐵壺鈴訂購(gòu)，主要練習(xí)到腿，肱二頭肌和肩部。

4.單腿硬拉。這個(gè)動(dòng)作將加強(qiáng)你的背部，肩和二頭肌。

5.反重力硬拉。這個(gè)動(dòng)作難度稍大，健身鑄鐵壺鈴價(jià)格，鍛煉到背部、二頭肌、肩、三頭肌前束，并參與更多核心肌群。

壺鈴和其他器械比起來(lái)，壺鈴的特點(diǎn)就是帶把手的鐘擺形設(shè)計(jì)。在做一些節(jié)奏型訓(xùn)練，譬如擺蕩和抓舉這種瞬間發(fā)力的動(dòng)作時(shí)，有非常好的效果。壺鈴訓(xùn)練能喚醒更多的肌肉，提升身體的***代謝能力。同時(shí)還能增加身體的力量耐力，也就是身體在更長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中重復(fù)完成快速、強(qiáng)力動(dòng)作的能力。你的目標(biāo)包括***、增加耐力，壺鈴非常好用。

健身鑄鐵壺鈴價(jià)格-健身鑄鐵壺鈴-日照銘澳由日照銘澳體育科技有限公司提供?！傲菃♀?健身壺鈴,健身器材,運(yùn)動(dòng)用品”選擇日照銘澳體育科技有限公司，公司位于：山東省日照市東港區(qū)安泰國(guó)際廣場(chǎng)1603A，多年來(lái)，銘澳體育科技公司堅(jiān)持為客戶提供好的服務(wù)，聯(lián)系人：張淑玲。歡迎廣大新老客戶來(lái)電，來(lái)函，親臨指導(dǎo)，洽談業(yè)務(wù)。銘澳體育科技公司期待成為您的長(zhǎng)期合作伙伴！