長期練習六角啞鈴的優(yōu)點

更大的運動范圍：

提高肌肉力量和包圍度的有效方法之一是增加動作的寬度。使用杠鈴在床上和劃船時，杠鈴碰到你的胸骨和腹肌時，它是你動作的頂點，使用六角啞鈴可以大大增加動作的寬度。

使用六角啞鈴可能無法使用杠鈴訓練的重量，但這就足夠了。位移的增加也是提高訓練強度的一種方法。

日照銘澳體育科技有限公司秉承“真誠服務、信譽為先”的經(jīng)營理念，橡膠六角啞鈴規(guī)格，非常注重產(chǎn)品質量，贏得了廣大客戶的一致好評，竭誠歡迎新老客戶前來洽談、惠顧！

阿諾德推舉動作要領：

·坐在有靠背的練習凳上，六角橡膠啞鈴生產(chǎn)廠家，雙手各持一只啞鈴，放在大腿上，掌心相對。然后用大腿將啞鈴頂起，放到肩部前方。手臂彎曲，掌心朝向自己。這是動作的起始位置。

·將啞鈴向上推舉，同時呼氣。上推的過程中旋轉手腕，使掌心向前。直至手臂自然伸直，啞鈴停留在頭部上方。

·在頂端稍適停留，感受肩部的收縮，然后慢慢將啞鈴放回起始位置，南通橡膠六角啞鈴，同時吸氣。

啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。它的用途是用于肌力訓練，肌肉復合動作訓練。因運動麻木、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，橡膠六角啞鈴批發(fā)價格，訓練肌力。啞鈴可訓練單一肌肉；如增加重量，則需多個肌肉的協(xié)調，也可作為一種肌肉復合動作訓練。舉重和健身練習的一種輔助器材。

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