小貼士：坐月子吃水果的注意事項(xiàng)

1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的初幾天，脾胃虛弱，因此蕞好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。

3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來(lái)的水果，要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃。

4、吃水果時(shí)要注意清潔，清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是蕞好不要煮沸，以免***水果中的***。

親子悅母嬰護(hù)理是一家母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后***、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開(kāi)發(fā)，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來(lái)電咨詢(xún)，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)！

小貼士：會(huì)對(duì)于產(chǎn)婦造成哪些傷害

生理傷害 　　

產(chǎn)婦在生產(chǎn)完后，筋骨腠理大開(kāi)，松弛錯(cuò)位，這個(gè)時(shí)候如果護(hù)理不當(dāng)?shù)脑挘苋菀讜?huì)讓風(fēng)邪病毒進(jìn)入體內(nèi)，等果斷時(shí)間筋骨逐漸閉合的話，這些寒邪就會(huì)被鎖在產(chǎn)婦的體內(nèi)，造成經(jīng)脈阻塞、氣血運(yùn)行不暢等情況，導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等情況，也可以會(huì)有產(chǎn)ru等情況。

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小貼士：坐月子食譜------南瓜薏米粥

材料

米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個(gè)，薏米40克，枸杞子10克，蔥1根

調(diào)味料

高湯4杯，鹽半小匙

做法

1.材料洗凈，蔥切末，南瓜切片，氽燙后撈起。

薏米于滾水中煮30分鐘后撈出。雞蛋取蛋清。

2.高湯入鍋，放南瓜片熬至入味后撈出，留湯汁，加米飯和薏米煮勻。

3.加鹽調(diào)味，倒入蛋清攪勻，盛入碗中再排上南瓜片，后撤枸杞子與蔥。

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