小貼士：如何正確的進(jìn)行月子期間的飲食調(diào)理

1.多樣性 　　

產(chǎn)婦的月子餐應(yīng)該多樣，這樣可以補充產(chǎn)婦身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。注意葷素搭配、粗細(xì)搭配等，這樣不但可以保證各種營養(yǎng)的社區(qū)，還能會與蛋白質(zhì)起到互補，提高整體的營養(yǎng)價值。

2.多吃含鈣的食物 　　

對于哺乳期的產(chǎn)婦來說需要大量的鈣質(zhì)，所以就要在飲食中給予補充，此外每天還應(yīng)該增加25克左右的蛋白質(zhì)，避免影響分泌。

親子悅母嬰護(hù)理是一家母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，的護(hù)理團(tuán)隊，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后***、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學(xué)營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)！

小貼士：為什么產(chǎn)后會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛

一、產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后體質(zhì)較弱，會大量的出汗，這個時候如果保暖措施疏忽的話，就很容易會使得等會有著可趁之機(jī)，從而導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)了風(fēng)shi等***。 　　

二、環(huán)境對于產(chǎn)婦的影響較大，如果產(chǎn)婦所居住的臥室比較陰暗潮濕的話，就很容易會造成產(chǎn)婦的血脈不通等情況。所以，要注意保持產(chǎn)婦居住的室內(nèi)干燥整潔，保持合適的溫度，注意室內(nèi)通風(fēng)等。

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小貼士：坐月子基本原則

1、慎寒溫

隨著氣候與居住環(huán)境的溫濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的。

2、適勞逸

適度的勞動與休息，對于的排出、筋骨及身材的***很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸***就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

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