永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

好的仰臥起坐長(zhǎng)啥樣?懸腿卷腹

1 躺在地墊或床上，雙腳不著地，雙膝自然彎曲，雙手微微扶著頭，或者摸著自己的耳朵；

2 借由腹肌的力量拉動(dòng)雙腿和上肢向內(nèi)收縮；

3 回到起始動(dòng)作，此為一組

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

仰臥起坐技巧：起身高度：停留在45度角處

仰臥起坐并不是起身高度越大越能達(dá)到效果，正確的方法應(yīng)該在仰臥起坐時(shí)盡量延長(zhǎng)身體與地面45度角的持續(xù)時(shí)間(至少30秒)，讓腹部肌肉得到的練習(xí)。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念。

到底要不要抱頭？是不需要的，如果雙手抱頭，會(huì)導(dǎo)致背部彎曲，腰椎間盤(pán)壓縮，使脊椎受損。而且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，抱頭的話，雙手會(huì)下意識(shí)地用力，這樣容易使***受傷，在做仰臥起坐的時(shí)候，雙手應(yīng)該是放在胸前或者是耳邊，不要將雙手懸在身體兩側(cè)，這樣更容易消弱腹肌的訓(xùn)練效果。

健身房健身器材批發(fā)價(jià)-古山鑫盾物流發(fā)貨快-健身房健身器材由永康市古山鑫盾汽摩配件廠提供。永康市古山鑫盾汽摩配件廠為客戶提供“健腹器,引體向上桿,沙包吊”等業(yè)務(wù)，公司擁有“鑫盾”等品牌，專注于健身等行業(yè)。，在金華永康市古山鎮(zhèn)的名聲不錯(cuò)。歡迎來(lái)電垂詢，聯(lián)系人：周志敏。同時(shí)本公司還是從事健腹器，引體向上桿，沙包吊的廠家，歡迎來(lái)電咨詢。