哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院所做的Meta分析也再次證實(shí)了CES的有效性，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，CES針對(duì)不同類型的有效率為89.84%到94.83%，其中單純性89.84%，伴抑郁94.83%，伴其他91.08%；針對(duì)不同類型抑郁的有效率為86.79%到94.83%，其中單純性抑郁86.79%，抑郁伴94.83%，**師，抑郁伴其他89.06%；CES 針對(duì)**的有效率為93.87%。另外，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院關(guān)于4058人的不良反應(yīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，99.46%人沒有任何不良反應(yīng)，表明CES是十分安全的，。CES作為一項(xiàng)**性的手段已經(jīng)超過27年歷史，**的用戶已經(jīng)超過了30萬用戶。
哈欠是提醒我們睡眠不足的個(gè)標(biāo)志。如果18個(gè)小時(shí)沒有入睡，人類的反應(yīng)時(shí)間將從0.25秒變?yōu)?.5秒并繼續(xù)變長(zhǎng)，而普通人會(huì)產(chǎn)生陣發(fā)性昏睡；大約每2到20秒，就會(huì)發(fā)現(xiàn)需要重新讀一遍剛才讀過的東西；眼皮變得越來越重；達(dá)到20個(gè)小時(shí)后，將開始打盹。研究表明，這時(shí)正常人的反應(yīng)速度基本等同于血液中酒精含量為0.08的人———若保持這個(gè)數(shù)值駕車，很容易。還會(huì)忘記很多事情，例如寫錯(cuò)名字或忘記拉手剎。在動(dòng)物王國(guó)中，睡眠是與食物、水和同等重要的大事。從果蠅到現(xiàn)代人，大家都是如此。不過科學(xué)家們都不能確切地了解睡眠究竟是為了什么。是為了使身體重新振作嗎？不完全是。人們都知道，肌肉并不需要睡眠，只是要間歇性地放松。是為了使頭腦保持清醒嗎？差不多。良好的睡眠對(duì)大腦有好處，但對(duì)于大腦如何從睡眠中受益，學(xué)者們還沒有統(tǒng)一的意見。
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