**患者對(duì)睡眠狀況的自我評(píng)估更容易出現(xiàn)偏差，必要時(shí)需采取客觀評(píng)估手段進(jìn)行甄別。

睡眠監(jiān)測(cè)整夜多導(dǎo)睡眠圖（PSG）主要用于睡眠障礙的評(píng)估和鑒別診斷。對(duì)慢性**患者鑒別診斷時(shí)可以進(jìn)行PSG評(píng)估。多次睡眠潛伏期試驗(yàn)用于發(fā)作性睡病和日間睡眠過度等**的診斷與鑒別診斷。體動(dòng)記錄儀可以在無PSG監(jiān)測(cè)條件時(shí)作為替代手段評(píng)估患者夜間總睡眠時(shí)間和睡眠模式。指脈血氧監(jiān)測(cè)可以了解睡眠過程中血氧情況，在前后都應(yīng)該進(jìn)行，前主要用于診斷是否存在睡眠過程中缺氧，中主要判斷對(duì)睡眠過程中呼吸的影響。

正常睡眠時(shí)的基本規(guī)律是，正常成年人在睡眠一開始**入NREM，由淺入深，大概經(jīng)過60～90分鐘后，轉(zhuǎn)成REM，REM持續(xù)時(shí)間只有10～15分鐘左右，然后又轉(zhuǎn)成NREM，就這樣周期性地交替出現(xiàn)NREM和REM，一夜出現(xiàn)4～6次，直到清醒為止。正常睡眠時(shí)的基本規(guī)律，人人都要遵循，如果這種基本的規(guī)律出現(xiàn)紊亂，例如缺少了REM或NREM，或是NREM和REM的排列發(fā)生了紊亂，即剛?cè)胨统霈F(xiàn)REM而不是NREM，那么一定是睡眠病。

**認(rèn)為，早醒一般是肺火旺導(dǎo)致的。您如果經(jīng)常在凌晨三點(diǎn)左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。

提示：常揉大魚際還有非常好的增強(qiáng)體質(zhì)，防治**、咽痛等**，有非常好的**作用。

早醒**如何調(diào)理

早醒**是我們身體體質(zhì)所導(dǎo)致的問題，**產(chǎn)品，因此，除了每天進(jìn)行大魚際的按揉，大家還要注意身體的調(diào)理，這樣才能從根本上解決**早醒的問題。

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