每晚睡前若要喝牛奶來**，請搭配餅乾、面包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安l神**，光灸**，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液循環(huán)反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。

　　**的治l療包括適當服用睡l眠藥，消除導致**的各種因素。如消除心理緊張，改善l睡眠環(huán)境，避免睡前服用刺激性的食物或藥等。

睡眠限制療法很多**患者企圖通過增加臥床時間來增加睡眠的機會，但常常事與愿違，反而使睡眠質量進一步下降。睡眠限制療法通過縮短臥床清醒時間，增加入睡的驅動能力以提高睡眠效率。推薦的睡眠限制療法具體內容如下（Ⅱ級推薦）：①減少臥床時間以使其和實際睡眠時間相符，并且只有在1周的睡眠效率超過85%的情況下才可增加15～20分鐘的臥床時間；②當睡眠效率低于80%時則減少15～20分鐘的臥床時間，睡眠效率在80%～85%之間則保持臥床時間不變；③避免日間小睡，并且保持起床時間規(guī)律。

邊緣系統(tǒng)穩(wěn)定性檢查事件相關誘發(fā)電位檢查是可以為情緒和認知功能障礙診斷提供客觀指標。**功能影像學為**的診斷和鑒別診斷開拓嶄新的領域，囿于設備昂貴，在臨床實踐中尚無法推廣。

病因學排除檢查因為睡眠**的發(fā)生常常和功能和相關，所以建議進行甲狀腺功能檢查、性水平檢查、標記物檢查、血糖檢查、動態(tài)心電圖夜間心率變異性分析。部分患者需要進行頭部影像學檢查。

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