大蒜的營養(yǎng)十分豐富,檢驗機(jī)構(gòu)檢測報告顯示:鮮大蒜每100g含水分63.8g、熱量577.39kJ、糖7.2g、蛋白質(zhì)5.2g、脂肪10.2g、鈣10mg、磷12.5mg、鐵1.3mg、***B1 0.29mg、***B2 0.06mg、尼克酸0.8mg、***C 7mg,此外還含有鎂及其他微量元素等,這些都是***不可缺少的營養(yǎng)成分。
而黑蒜每100g含水分53.6g、熱量1100KJ、糖41.4g、蛋白質(zhì)10.4g、脂肪5.1g、鈣13mg、鐵2.1mg、鎂52mg、鈉36mg、鉀930mg、鋅1.4mg、***B6 10.726mg、***B2 0.126mg、煙酸10.048mg等。[2]