瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復、調(diào)理***從內(nèi)及外，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài)，提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防各種身心相關的***;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，***瑜伽培訓，改善血液環(huán)境，促進***平衡，內(nèi)在充滿能量。

***重要的是:

瑜伽能消除煩惱--減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養(yǎng)性的目的;

瑜伽能集中注意力--是學生及壓力人群提高學習及工作效率的休息法、鍛煉法;

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。

健身的范圍很廣闊，體育只是健身中的一個版塊。健身除了體育含括的項目之外，還有很多內(nèi)容，例如，寫字、唱歌、做家務、練習正位瑜伽等。

健身大致分為器械鍛煉和非器械鍛煉。 健身也是很多男士和女士用來塑造***身材的一種鍛煉方式，現(xiàn)代的男男***都喜歡這項運動。

***制定了全民健身計劃和全民健身實施計劃，健身是一件有益調(diào)高公民身體素質(zhì)

瑜伽可以美體養(yǎng)身。瑜伽可以矯正由于*常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態(tài)，增強自信心，伸拉肌肉系統(tǒng)，使***線條優(yōu)美，并有******，增強自愈力。

瑜伽可以為我們減壓養(yǎng)心。瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，瑜伽培訓費用，舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、***內(nèi)心的平和安寧，瑜伽培訓，使人的心態(tài)健康良好。

瑜伽可以調(diào)理***。瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢強化生理機能，瑜伽培訓健身，使***新陳代謝更加良好，延緩***，永葆青春靚麗的容顏。

在健身房鍛煉比較適合男性鍛煉肌肉。