有很多太極拳愛好者想學(xué)習(xí)太極拳，但是又怕學(xué)不會。太極拳標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)網(wǎng) ，采用太極拳標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)，讓你很快就能學(xué)會太極拳。太極拳標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)法之基本功是由；手***，肘***，位連接，***轉(zhuǎn)換，邁步，五個(gè)部分組合而成。

研究實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，在太極拳套路中，手的位置90%以上都是在幾個(gè)特別利于經(jīng)絡(luò)、氣血運(yùn)行和骨骼***佳受力的點(diǎn)位。經(jīng)過優(yōu)化之后,提煉出五個(gè)***佳位置,分別命名為1、2、3、4、5號位,把位連接起來就是太極拳動作中手的運(yùn)動,加上兩腿的‘***轉(zhuǎn)換’與‘邁步’，就是太極拳的分解動作。

學(xué)會了基本功，太極拳就學(xué)會了一半，練標(biāo)準(zhǔn)了基本功，就練好了太極拳。太極拳標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)網(wǎng)還為零基礎(chǔ)怕練不標(biāo)準(zhǔn)的初學(xué)者打造的學(xué)太極拳神器http:///col.jsp?id=104 ，讓初學(xué)者想練不標(biāo)準(zhǔn)都難。

首先練拳之前要學(xué)會心靜身正，什么是太極拳的心靜身正呢？

心靜身正是練習(xí)太極拳的***要求，就是在練習(xí)太極拳前，思想上應(yīng)排除一切雜念，不受外界干擾；“心”是指人的******系統(tǒng)，指大腦皮層而言。練太極拳要求心靜，就是要人在練拳時(shí)，把所有與拳無關(guān)的思想雜念暫時(shí)拋開，安下心來，保持安靜的心境，使大腦皮層處于積極休息狀態(tài)，并有利于專心一意。身正利于氣血運(yùn)行，更利于促使心靜。

【具體要求為】虛領(lǐng)頂勁，下額里收，兩眼平視，上下牙齒輕閉，舌抵上額，面部放松，兩肩放松，兩手自然下垂，腰部放松，臀部微向前收斂，兩膝微曲，兩腳自然開立，呼吸自然，排除雜念，注意力集中。

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