1、從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)角度來說,一碗五谷雜糧(http:///)粥包括了眾多食材,谷薯雜糧,干鮮果品均可入粥,輕輕松松實(shí)現(xiàn)飲食多樣化,達(dá)到營養(yǎng)互補(bǔ)。一碗粥,便富含多種營養(yǎng)物質(zhì),又香濃可口容易消化,體積大而熱量低,既補(bǔ)充營養(yǎng),又完全不必?fù)?dān)心發(fā)胖。
2、這一碗五谷雜糧粥,包含了十多種材料,包括幾種米、豆、干果、果干、薯類,營養(yǎng)極為豐富。
3、其中有******的薏米,***老的蕎麥米、燕麥,有***烏發(fā)又富含膳食纖維的紅豆、黑豆,有富含花青素的黑米、紫薯,有***養(yǎng)脾的山藥,有******的紅棗、葡萄干,有潤膚的核桃仁、花生,如果想,還可以加更多的材料進(jìn)去……營養(yǎng)、暖身、***、***,這一碗粥,都可以做到。
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