小滿節(jié)氣來到，說明炎熱、潮濕、悶熱的天氣也要開始了。小滿節(jié)氣一定要做好******的準備，注意健脾***，清熱***。樂農(nóng)優(yōu)選生鮮食品，讓您擁有健康的身體。

健脾***，***益陰：

夏季天氣炎熱，***消耗增大，飲食上應以健脾***為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達到******的目的。同時，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進食量不宜過大，應以少量多餐為原則。

***食物推薦：***

清熱利濕、生津止渴：

　　長夏在五臟中歸于脾，也宜清補，過濕對脾不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。但應注意，因味苦的食物具有能瀉能燥能堅的功能，所以不宜多食。夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，脾健則其升降運化功能得以***，有利于行水利濕。

***食物推薦：黃瓜

清心祛暑、清熱***：

夏為暑熱，夏季歸于五臟屬心，適宜清補。而心喜涼，宜食酸，比如可常吃些小麥制品，之外可適當多食些豬肉、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。夏天以多吃些以性寒涼味酸食物為宜，盡量不吃辛辣溫燥之物。

***食物推薦：絲瓜

　　及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷。盡享夏日豐盛美味的同時，也更要慎重舌尖上的美味。樂農(nóng)優(yōu)選生鮮食品網(wǎng)上超市為濟南百姓提供新鮮綠色蔬菜，送貨***，完全便捷。