由于室內(nèi)健身器材是模擬運動，一些像風速的自然因素無法模擬，所以會讓人感到更為省力，心肺鍛煉不如路跑。

室內(nèi)健身器材分為商用家用兩種類型，簡單來說商用跑步機就是指放在健身房、酒店、會所、工作室等***的使用量大使用時間長的地方從事商業(yè)活動的跑步機。室內(nèi)健身器材跑步機可以分為跑臺，立柱，馬達和面板，其中跑臺與立柱決定了跑步機整體的結(jié)構(gòu)穩(wěn)定程度。室內(nèi)健身器材商用與家用的一個顯著的區(qū)別就是，商用跑步機都是采用不可折疊的構(gòu)造，而家用跑步機或者部分輕商用跑步機是采用可折疊的構(gòu)造，如果哪個商家賣給一個健身房的跑步機都是可折疊的。

在跑步機上跑步也需要熱身，這和你在戶外跑步?jīng)]有什么區(qū)別，拉伸腰部和腿部的肌肉及韌帶，室內(nèi)健身器材價格，活動膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，常規(guī)的熱身運動必不可少。室內(nèi)健身器材跑步時要一心一意地跑，***多聽聽音樂，看看正前方電子屏幕上的節(jié)目，室內(nèi)健身器材價錢，不要玩手機、和同伴聊天，也不要左顧右盼、突然扭頭。室內(nèi)健身器材如果你設(shè)定的速度比較快，那么在喝水、更換手機音樂、調(diào)整衣服時就需要適當減速，必要時可暫停，輕商跑步機，等這些動作結(jié)束后再***原來的速度。室內(nèi)健身器材訓練結(jié)束時好讓自己的心率下降到每分鐘120次以下再按停止鍵。下跑步機的時候一定要等臺面完全停穩(wěn)，很多事故都是在運動結(jié)束時發(fā)生的。