古人云：大***未病，中***將病，下***已病。如何“治未病”呢？那就是***。

　  人的絕大多數(shù)***都源于沒有好好***。中國的***之道也是養(yǎng)心之道，它不僅僅是教人強身保命的，而且還教人改變生活中的一切弊端，包括改變不良的性格、改變惡習，從而扭轉(zhuǎn)命運。

1. 人要活到多少歲才算盡其天年

美國學者海爾弗里根據(jù)細胞分裂次數(shù)來推算人的壽命，得出的結(jié)論是人的壽命應該為120歲。這些研究結(jié)果，與我們祖先對天年壽數(shù)的記載驚人地一致。

是什么導致我們生病，是誰偷走了我們四五十年的陽壽呢？當然是陰氣。

陰氣是我們自己造成的。我們經(jīng)常人為地傷害自己的陽氣，助長自己的陰氣，以至于半百而衰，不能終其天年?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中說：不善***的人喝酒就像喝飲料那樣沒有節(jié)制。喝酒喝多了以后，既傷人的精神，又傷人的臟腑和血脈。還有，常常把***身心健康的生活方式當成正常的，深陷各種健康誤區(qū)而渾然不覺。比如，醉酒之后入房縱欲，傷于酒又勞于色，只貪圖一時的歡欣，而肆意地縱欲妄泄，不知道保持自身的精氣。另外像熬夜、暴飲暴食、生活起居沒有規(guī)律等等諸多不健康的生活方式，都能導致人們半百而早衰，***纏身而不能終其天年！

所以我們隨時隨地都不要人為地去傷害自己的陽氣，但我覺得這還說得不夠，依我看，任何時候我們都還要積極主動地以各種方法培養(yǎng)自己的陽氣，以增***體的自愈能力。要記住，無論你現(xiàn)在多大年紀，只要陽氣一足，活到天年就不是夢想。

2. ***就是養(yǎng)陽氣

　  當***有不適的時候，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽一出來，這種環(huán)境就不利于***的生長、發(fā)展了，所以，我們一定要用自己的雙手，把***的太陽托起來，讓它光耀我們的五臟六腑，給我們帶來長久的健康。

這個玄機就是固護陽氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中的《生氣通天論》篇說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”《陰陽應象大論》篇說：陰陽為“生殺之本始”。張景岳注曰：“生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死。”

3. 現(xiàn)代人為什么會陰盛陽衰

《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：人是天地所生的，天以氣養(yǎng)人的陽，地以食物養(yǎng)人的陰。我們可以看看周圍的環(huán)境，污染太嚴重了，在這種質(zhì)量的空氣中呼吸，我們的陽氣肯定受損。

我們應該調(diào)整呼吸和飲食，以養(yǎng)足身體的陽氣。在呼吸方面，應該多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬物的生機的新鮮空氣；在飲食方面，要利用食物的特性來幫助陽氣的***，比如，體內(nèi)有濕氣是現(xiàn)代人的通病，濕為陰邪，能遏制陽氣，我們用***來熏蒸身體或喝薏米***湯都可以祛除身體內(nèi)的濕氣，濕氣除掉了，陽氣自然生出來。

　  萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之所化，但是，我們所處的時代、環(huán)境、生活給我們的陽氣實在太少了，因此我們今天才會有各種各樣的***纏身。

4. 陽氣旺盛，百病不侵

***自身是有抵御外邪的能力的。這種能力就是陽氣，在***里又叫“衛(wèi)陽”或“衛(wèi)氣”。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽氣好比***的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層（腠理），負責***一切外邪，保衛(wèi)***的安全。

　　任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。人生天地之間，大自然中的風、寒、暑、濕、燥、火時時刻刻都在威脅著我們的健康，這就是***所說的“六***邪氣”。一年四季，春有風邪，夏有暑邪、濕邪，秋有燥邪，冬有寒邪。它們******后，有的很快就發(fā)病，有的則要潛伏相當長一段時間，轉(zhuǎn)化成各種形式的其他病變。然而，同在六***邪氣之中的包圍之中，為什么有的人會生病，有的人不生呢？

　　在六***邪氣中，陽氣旺盛的人可以輕而易舉地把邪氣攔在身體之外，所以，不管環(huán)境如何惡劣，不管外面流行什么樣的病菌，他都不會生病。為什么有的人能逃過***，還是因為他的陽氣非常旺，而陽氣虛的人就不同了，邪氣在體表沒有遇到什么抵抗，就長驅(qū)直入，直傷***。

　　所以，那些身患各種疑難雜病、重病或慢***的人，基本上都是衛(wèi)陽不固、腠理不密的，都是由于陽氣不盛，以致外來的各種邪氣陸續(xù)占領(lǐng)***并日積月累而成。

產(chǎn)生***的原因，在***外有六***，在***內(nèi)則有七情，就是：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。大喜傷心，大怒傷肝，憂思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎，五臟的病變很多都是由于情緒波動產(chǎn)生的。哪里緊張哪里病，心里緊張病全身。

　　人的情緒在什么時候波動***大呢？還是在陽氣不足的時候。陽氣充足的人樂觀、通達，陽氣不足的人悲觀絕望，憂思綿綿。所以，把陽氣升提起來了，人的精神面貌就會有一個重大的改觀，所謂“七情”產(chǎn)生的病，也都會統(tǒng)統(tǒng)離我們遠去。即使偶爾不慎生病，***的自愈功能也會在***短時間內(nèi)把我們的身體修復如初。

　　還有，所謂***，就是陽消陰長而已。***是自然規(guī)律，但是，通過努力卻可以使***延期，一直延期到自然賦予我們壽命的極限。當人活到天年的時候，***不再是什么可怕的事情，而是一種大解脫、大歡喜。

總而言之，只要陽氣足，我們就油然地不怕生病、不怕***、再沒有對***的恐懼。

如果我們自己懂得固護陽氣，培養(yǎng)陽氣，那么，我們可以毫不慚愧地說：***好的大醫(yī)就是我們自己。

5. 我們的體內(nèi)有濕

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六***邪氣”中，******怕濕邪，寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風咱就***，有燥咱就***，有暑咱就清暑。然而，有濕呢？那就有點難辦了，用燥濕的方法，十有***會傷了津液，濕邪還是除不去，所以***里除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法，方法越多，就意味著這個敵人特別狡猾，更難對付。

濕是無孔不入的。濕邪傷人時從來不孤軍***，總是要與別的邪氣***。

　　濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。為什么南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣更重，寒邪傷人更狠。

　　濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的***天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候干燥的時候來得痛快。

　　濕氣遇風則成為***，***很容易，但一旦成了***，就往往是慢性***，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……

　  濕邪是現(xiàn)代人健康的***大克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢***的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的***也會失去存在的溫床。如何對付濕邪，祛除濕邪，是我們***祛病的首要任務(wù)。把體內(nèi)的濕氣驅(qū)逐出去，身心就會光明燦爛。（本篇擇自《活到天年》）

因此，我們就要保證身體充足陽氣。要保證我們身體溫度，我們提供一種非常有效的方法，就是“蒸汽熏蒸療法”。我們配套一臺負離子熏蒸儀，一個***熏蒸桶，再加上一個導氣***凳，上面覆蓋毛巾。利用負離子熏蒸儀產(chǎn)生的負離子蒸汽對腳部進行熏蒸，通過這個******下部的地方，源源不斷的把溫和的送入***。無論冬天還是夏天，每天熏蒸45分鐘，會令您的全身毛孔擴張，大汗淋漓。這等于是讓您慢跑了一個小時的運動量，把您體內(nèi)的寒氣一點一點的抽出來，把您身體內(nèi)的代謝物排放出來，把您身體的***逼出來。

這樣您的身體就在經(jīng)常保溫的狀態(tài)下，血液運轉(zhuǎn)正常，經(jīng)絡(luò)暢通無阻，病毒和垃圾在體內(nèi)無處藏身，身體機能運轉(zhuǎn)正常，病從何來？