喜歡吃零食和泡面的人可得小心了！一項調查發(fā)現(xiàn)，國人每日的鈉鹽攝取已經超量，成為***主因，呼吁在食用泡面和休閑零食時，可得小心別過量！
建議，***每日的鈉總攝取量不宜超過2,400毫克(約一茶匙***)，但根據***新調查顯示，國內19到64歲的男女性，每日鈉攝取量分別已經超過上限的1.9倍與1.5倍。
飲食中的鈉攝取量過高，是造成血壓升高與***的主因，只要減少攝取量就能***；像是***患者，如果每天的鈉攝取量可以降低到2,400毫克以下，***就等於是每天服用1顆長效型抗******。
另外，針對市售泡面、杯湯以及休閑零食等進行了解，發(fā)現(xiàn)吃碗泡面或牛、豬肉乾等零食，鈉攝取量就會容易過高；而即使在家選用天然食材烹調食物時，也要注意不要添加過量的調味品，才能避免過量。
此外，建議，像是吃泡面時可以只用一半份量的調味包，在選購休閑零食時，也要注意食品的鈉含量，這樣才能避免攝取過量的鈉鹽。
建議，***每日的鈉總攝取量不宜超過2,400毫克(約一茶匙***)，但根據***新調查顯示，國內19到64歲的男女性，每日鈉攝取量分別已經超過上限的1.9倍與1.5倍。
飲食中的鈉攝取量過高，是造成血壓升高與***的主因，只要減少攝取量就能***；像是***患者，如果每天的鈉攝取量可以降低到2,400毫克以下，***就等於是每天服用1顆長效型抗******。
另外，針對市售泡面、杯湯以及休閑零食等進行了解，發(fā)現(xiàn)吃碗泡面或牛、豬肉乾等零食，鈉攝取量就會容易過高；而即使在家選用天然食材烹調食物時，也要注意不要添加過量的調味品，才能避免過量。
此外，建議，像是吃泡面時可以只用一半份量的調味包，在選購休閑零食時，也要注意食品的鈉含量，這樣才能避免攝取過量的鈉鹽。