茂名小區(qū)健身器材選購要點(diǎn)
產(chǎn)品名稱 JV003自重式推舉訓(xùn)練器
使用尺寸 2072×1490×2626（mm）
使用方法
坐于座墊上，背靠背墊，雙腳著地
雙手上舉至肩部位置，握住兩側(cè)扶手，慢慢向上舉
保持?jǐn)?shù)秒時(shí)間，再慢慢回到起始位置
重復(fù)如上動(dòng)作
鍛煉功能 肱三頭肌、三角肌
產(chǎn)品名稱 JV002自重式高拉訓(xùn)練器
使用尺寸 1768×1490×2626（mm）
使用方法
坐于座墊上，背靠背墊，雙腳著地
雙手上舉，握住兩側(cè)扶手，慢慢向下拉
保持?jǐn)?shù)秒時(shí)間，再慢慢回到起始位置
下拉時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣，不要憋氣
重復(fù)如上動(dòng)作
鍛煉功能 背闊肌、斜方肌、肱二頭肌
產(chǎn)品名稱 JV001自重式下壓訓(xùn)練器
使用尺寸 1768×1490×2626（mm）
使用方法
坐于座墊上，背靠背墊，雙腳踩到腳踏板處
雙手握住兩側(cè)扶手，慢慢向前推
保持?jǐn)?shù)秒時(shí)間，再慢慢回到起始位置
推出時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣，不要憋氣
重復(fù)如上動(dòng)作
鍛煉功能 肱三頭肌、胸大肌、三角肌、肘肌
JVDZ001自重式下壓訓(xùn)練器 坐于坐墊上，背靠背墊，雙腳著地；
雙手握住兩側(cè)扶手，慢慢向下壓；
保持?jǐn)?shù)秒時(shí)間，再慢慢回到起始位置；
下壓時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣，不要憋氣；
重復(fù)如上動(dòng)作
肱三頭肌、胸大肌、三角肌、肘肌
JVDZ002自重式高拉訓(xùn)練器
坐于坐墊上，背靠背墊，雙腳著地；
雙手握住兩側(cè)扶手，慢慢向下壓；
保持?jǐn)?shù)秒時(shí)間，再慢慢回到起始位置；
下壓時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣，不要憋氣；
重復(fù)如上動(dòng)作
背闊肌、斜方肌、肱二頭肌
JVDZ003自重式推舉訓(xùn)練器 坐于坐墊上，背靠背墊，雙腳著地；
雙手上舉至肩部位置，握住兩側(cè)扶手，
慢慢向上舉；保持?jǐn)?shù)秒時(shí)間，再慢慢回到起始位置；
下壓時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣，不要憋氣；
重復(fù)如上動(dòng)作 肱三頭肌、三角肌
JVDZ004自重式平推訓(xùn)練器 坐于坐墊上，背靠背墊，雙腳著地；
雙手握住兩側(cè)扶手，慢慢向前推；
保持?jǐn)?shù)秒時(shí)間，再慢慢回到起始位置；
下壓時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣，不要憋氣；
重復(fù)如上動(dòng)作 肱三頭肌、胸大肌、三角肌
JVDZ005自重式劃船訓(xùn)練器 坐于坐墊上，背靠背墊，雙腳踩到腳踏板處；
雙手握住兩側(cè)扶手，慢慢向后拉；
保持?jǐn)?shù)秒時(shí)間，再慢慢回到起始位置；