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女人一生中有三個重要時期,分別是青春期、產(chǎn)后哺乳期和更年期。對于新手寶媽來說,生孩子坐月子是很重要影響很大的一件事,很多事情做不好的話會影響將來的身體健康,各種病痛都會找***來,著實讓人覺得頭疼。
一、做好防寒
尤其現(xiàn)在天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,寶媽的身體正處于虛弱狀態(tài),氣血兩虧時很容易受涼受寒,因此坐月子一定要注意防寒,否則可能會導(dǎo)致頭疼、***、***等后果。
二、做好防風(fēng)
北方的冬天往往風(fēng)比較大,產(chǎn)后受風(fēng)也是很容易引發(fā)***、***等,甚至帶來其他病痛,所以月子要做好防風(fēng)避風(fēng),房間內(nèi)開窗開門通風(fēng)換氣時,也要讓寶媽和寶寶暫時到別的房間回避。
三、防止勞累
月子期間產(chǎn)婦的頭等大事就是休息,本來在生孩子時就已經(jīng)是過了一場“鬼門關(guān)”,所以月子里一定要多注意,避免勞累。***好提前請一個得力的助手來幫忙帶孩子,不管是婆婆還是媽媽,抑或請月嫂都可以,讓他們幫忙挑起產(chǎn)后照顧寶寶的重擔(dān),平時的換洗尿布、拍嗝、洗澡等都可以把寶媽解脫出來,休息好了也有利于保持好的情緒,防止產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。
四、防止營養(yǎng)過剩
現(xiàn)在的生活水平比以前那是大大提高,各種營養(yǎng)物質(zhì)供不應(yīng)求,只要你想吃,都能買的來,所以產(chǎn)后哺乳期的營養(yǎng)基本都是沒問題,可是這也催生了另外一種現(xiàn)象,那就是營養(yǎng)過剩。如果寶媽不加節(jié)制,來者不拒,***自己大吃大喝,將來會導(dǎo)致不好的后果,例如過度肥胖,心肺功能異常,***等。
另外,還有的寶媽通過節(jié)食來達到產(chǎn)后***的目的,這也是不可取的,這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足,進而影響寶寶的生長發(fā)育,寶媽的身體也不能完全***,得不償失。
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