產(chǎn)后護(hù)理:抬頭,抬肩,卷腹

抬頭：仰臥在床上，雙手放在身體兩側(cè)，兩腿屈膝，雙腳踩在床面上。先吸氣，呼氣時(shí)收縮腹部、慢慢地抬起頭部和頸部；然后吸氣，放下頭和頸部。

抬肩：當(dāng)你可以連續(xù)完成10個(gè)抬頭動(dòng)作之后，可以開始“抬肩”，動(dòng)作要領(lǐng)和“抬頭”一樣，只不過要把頭部和肩膀都抬起來，雙手試圖夠到膝蓋，然后吸氣，慢慢放下肩膀。

卷腹：當(dāng)你能連續(xù)完成10個(gè)抬肩動(dòng)作之后，就可以開始卷腹。姿勢還是仰臥在床上，兩腿屈膝，雙腳踩在床面上，將雙手放在身體兩側(cè)。先吸氣，呼氣時(shí)收縮腹部，將胸部肩膀和頭部都抬起來，抬到與地面呈45度角即可，堅(jiān)持兩秒鐘，然后慢慢放下。

生完孩子以后大姨媽會(huì)乖乖的嗎?

“大姨媽”既是讓人又愛又恨的主，她隨心所欲時(shí)而常來時(shí)而不來，來時(shí)悲喜交加，總能讓你在地上滾就滾才罷休，不來時(shí)淚如雨下，盼“姨”歸來真是讓人又愛又恨。

所以對于又愛又恨的“大姨媽”持續(xù)造作時(shí)要去***做個(gè)檢查，確定是什么原因，于此還是不能報(bào)以完全依賴哦，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)和原因都是不一樣的。

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產(chǎn)后護(hù)理,需要適合的室內(nèi)環(huán)境

有些老人家認(rèn)為產(chǎn)婦在“坐月子”期間不能吹風(fēng)，于是就讓產(chǎn)婦呆在密閉的房間里，甚至穿了厚厚的衣服，其實(shí)這樣很容易中暑。產(chǎn)婦的穿衣，被褥等要適當(dāng)，切勿過厚過薄，以產(chǎn)婦覺得舒適為度。

夏天不要捂得太嚴(yán)，有的人認(rèn)為產(chǎn)婦不能見風(fēng)，在夏天也穿得厚厚的，這樣適得其反。因?yàn)楫a(chǎn)婦體內(nèi)的熱量排泄不出，而導(dǎo)致中暑，這是很***的。

產(chǎn)后***需要注意的問題

產(chǎn)后汗腺比較生動(dòng)，簡略許多出汗，再加上胸部簡略淌奶，全身發(fā)黏，需要比平常愈加的講究衛(wèi)生，及時(shí)的清洗，產(chǎn)后洗澡挑選淋浴，制止盆浴，洗完之后及時(shí)擦干，避免受涼。

愛瑪家月子會(huì)所為媽媽和新寶寶提供舒適的護(hù)理和精心的照料，我們?yōu)槊總€(gè)新生兒制定科學(xué)系統(tǒng)的個(gè)性化成長方案，并指導(dǎo)其家人共同參與。我們愛瑪家讓產(chǎn)后的媽媽美麗***，為初生寶寶構(gòu)筑生命健康基石！