糙米較之精白米更有營養(yǎng),能降低膽固醇,減少心臟病發(fā)作和的

助消化的是糙米 所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內(nèi)皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、***含量都比精白米多。 米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動，對、、等消化道***有效。糙米較之精白米更有營養(yǎng)，能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和的幾率。 補(bǔ)的是黑米 黑米營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族***、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米。它能明顯提高***血色素和血紅蛋白的含量，有利于系統(tǒng)的***，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的***，所以它是一種理想的營養(yǎng)。

肥胖不是由于高熱量的食物攝入,吃一次火鍋只會使你胖斤?

肥胖不是由于高熱量的食物攝入，吃一次火鍋只會使你胖斤？或者你吃了一年的冰淇淋后瘦了嗎？他們之間的區(qū)別和關(guān)系是不言而喻的。是的，肥胖是因?yàn)槟愠缘氖澄飼_亂你身體的新陳代謝。 近的研究表明，如果不關(guān)注食物（如簡單的碳水化合物和糖）在新陳代謝中的作用，計(jì)算卡路里是沒有意義的。這毫無意義！沒有什么！關(guān)于快餐的傳言，主張肥胖***健康和生活，忘記肥胖和健康的問題。事實(shí)上，更值得注意的是，人們不是死于肥胖，而是死于慢性代謝性***。直接的反映是你的體型。

多喝水，少喝飲料在生活中不難發(fā)現(xiàn)，一些身材保持好的人，往往都很少喝飲料，且每天都喝很多水。因?yàn)樗质巧眢w重要的，體內(nèi)只有保持足夠的水分，才能保持身體循環(huán)代謝。飲料所含的熱量很高，特別是碳酸飲料，還含有大量糖分，影響身體健康。而飲料正是胖子所愛，也是引起身體發(fā)胖的原因。所以，自查自己是否有喝飲料的習(xí)慣，戒掉喝飲料的習(xí)慣，才有利于***。習(xí)慣2、減少久坐習(xí)慣長期久坐不僅會引起肥胖，也會影響身體健康。瘦子們往往都不喜歡久坐，由于體重比較輕，身體也更靈活，所以，在生活中更喜歡運(yùn)動而不是久坐。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制