眾所周知，健康是每一個(gè)人革命的本錢，只有擁有了一個(gè)健康的身體，我們才能去進(jìn)行干一些別的事情。但是，現(xiàn)在的有志青年都生活在一個(gè)壓力比較大的狀態(tài)下，平時(shí)對(duì)自己的身體管制的比較松弛，以至于處在了一個(gè)“亞健康”的狀態(tài)。在進(jìn)行跑步的時(shí)候，小編建議不要在坑洼不平的道路上進(jìn)行跑步鍛煉，因?yàn)樵谶@樣的道路上特別容易摔倒，得不償失。不過(guò)不用擔(dān)心，現(xiàn)在塑膠跑道也是大家在日常生活中比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)跑到了。下面，大家跟隨天佑體育的編輯來(lái)具體的了解一下，在塑膠跑道上進(jìn)行跑步訓(xùn)練有什么好處還有壞處吧！塑膠跑道已經(jīng)正在逐步實(shí)現(xiàn)平民化。在學(xué)校的操場(chǎng)基本上都鋪設(shè)了塑膠跑道，而且，學(xué)校的操場(chǎng)還對(duì)校外的市民開(kāi)放。但是，并不是所有的塑膠跑道都是高標(biāo)準(zhǔn)完成的。一些塑料跑道只能被視為一層塑料，厚度不均勻，甚至在塑料下方有坑洞，并且接縫都暴露在外。在這樣的田地上奔跑，常常會(huì)踩到空腳。還有許多塑料工廠長(zhǎng)期處于失修狀態(tài)，并且塑料無(wú)彈性。什么樣的塑膠跑道才能稱之為高標(biāo)準(zhǔn)呢？外觀：無(wú)裂紋，不分層，不平整，色澤均勻，經(jīng)久耐用；標(biāo)記線清晰，無(wú)反射，無(wú)明顯虛邊；厚度要求均勻，不少于13mm；硬度45?60;縱向坡度不大于1：1000，水平坡度不大于1：100；
?塑膠跑道是跑步者的天堂
跑步曾經(jīng)是一項(xiàng)非常典型的田徑運(yùn)動(dòng)。當(dāng)您想到跑步時(shí)，您會(huì)想到在塑膠跑道上盤旋。在沒(méi)有里程數(shù)測(cè)量的時(shí)代，塑膠跑道是眾所周知的測(cè)量方法，跑道環(huán)境要安全奔跑的環(huán)境安全非常重要。如果您在公園或街道上跑步，很可能會(huì)遇到崎嶇不平的道路，許多游客，不熟悉的地形轉(zhuǎn)彎等。環(huán)境容易發(fā)生突然變化，容易分散注意力。在開(kāi)放的公園環(huán)境中，您很難有速度感。行人的來(lái)回回避以及快閃和慢閃一直困擾著速度訓(xùn)練。如果要快速運(yùn)行，則必須處于熟悉且安全的環(huán)境中。塑膠跑道是進(jìn)行速度訓(xùn)練的理想場(chǎng)所。盡管有時(shí)會(huì)有更多的人，但每個(gè)人都在這里鍛煉，跑道，他們的方向相同。他們也對(duì)快車道和慢車道有了解。他們是相對(duì)安全和熟悉的。當(dāng)您以極快的速度運(yùn)行間隔時(shí)，以極高的速度反復(fù)運(yùn)行時(shí)，以及當(dāng)您和您的朋友試圖突破極高的速度時(shí)，您肯定希望您的情況是在一個(gè)塑膠跑道上。2.400米長(zhǎng)的跑步時(shí)間很快過(guò)去，很容易獲得成就感速度訓(xùn)練非常困難，它與耐力訓(xùn)練的痛苦有很大不同。耐力訓(xùn)練的苦味，長(zhǎng)距離奔跑，是緩慢消耗和痛苦適應(yīng)的過(guò)程。速度訓(xùn)練非常困難，每分鐘，呼吸急促，心跳加快，高功率輸出，每一秒我都想放棄...困到，甚至停下來(lái)呼吸。因此，速度訓(xùn)練需要積極的反饋，塑膠跑道，以便及時(shí)確認(rèn)您的成就。在普通跑步者的速度訓(xùn)練中（例如4?5的分配速度），一條400米的賽道可以在不到2分鐘的時(shí)間內(nèi)完成一圈，并且由于逐圈的接近，您會(huì)分階段獲得成就感。3.當(dāng)您超越他人時(shí)，會(huì)給您一種速度感和自信感相信我，無(wú)論您跑多慢，您都可以超越很多人。無(wú)論是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員還是彎腰走路的健美運(yùn)動(dòng)員，超越人都是對(duì)自信的獎(jiǎng)勵(lì)。4.補(bǔ)給一應(yīng)俱全，使人們感到安心塑膠跑道的另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是您可以在跑道附近放置水和補(bǔ)給品，這意味著您的補(bǔ)給站的密度增加了，并且在400米處有一個(gè)補(bǔ)給站，
有許多人都喜歡在學(xué)校的塑膠跑道上跑步，踢足球等，多功能人造草跑道，可在塑膠跑道上鍛煉時(shí)，我們總是聞到一種奇怪的“氣味”，無(wú)論它是新建的塑膠跑道還是已經(jīng)使用過(guò)一段時(shí)間的塑膠跑道，它或多或少都會(huì)散發(fā)出“氣味”；對(duì)于許多普通體育愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，根本不知道這些氣味是從哪散發(fā)出來(lái)的，更不知道這種“氣味”是否對(duì)我們的身體***。直到近，“毒跑道”事件還發(fā)生在江蘇，上海和深圳。這一事件引起了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。考慮我們通常在校園跑道上聞到的“氣味”是否***？這種“氣味”從何而來(lái)？“***”跑道是如何形成的？
校園塑膠跑道上的氣味來(lái)源劣質(zhì)跑道材料1.添加過(guò)量的和稀釋劑。塑料跑道的主要成分是聚氨酯。聚氨酯由“數(shù)十種”材料組成，材料組成結(jié)構(gòu)復(fù)雜。大多數(shù)聚氨酯要求不同組分的兩組化學(xué)物質(zhì)按照比例進(jìn)行反應(yīng)。產(chǎn)生的彈性材料；在兩組材料反應(yīng)過(guò)程中，有時(shí)會(huì)加入一些溶劑以調(diào)節(jié)反應(yīng)效果，和作為，具有稀釋和延長(zhǎng)固化速度的作用。2.加入香蕉水和作為稀釋劑。我們可以知道香蕉水的主要成分是，而中含有一定量的芳香烴。這些物質(zhì)具有難聞的氣味并具有一定的毒性。塑膠跑道的厚度通常約為10mm，這很困難。揮發(fā)不僅對(duì)兒童***，而且對(duì)從事體育建設(shè)的一線人員也***。3.添加***干燥劑—鉛鹽。該物質(zhì)可促進(jìn)跑道，但***鉛會(huì)造成性污染。鉛鹽的問(wèn)題是***。該毒物是對(duì)水體和土壤環(huán)境的長(zhǎng)期污染，也對(duì)******。4.添加鄰苯增塑劑添加鄰苯增塑劑的主要作用是增加跑道的彈性，使其符合***標(biāo)準(zhǔn)。過(guò)量使用鄰苯增塑劑不僅***，而且還會(huì)引起男孩的絕育。5.膠水中的二異I是一種無(wú)色液體，具有刺激性和刺激性氣味。它用于塑料跑道中以增加跑道的張力。
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