健身車具有自行車***的優(yōu)點——可自由發(fā)揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等；利用它進行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助于增強腿部肌肉、***和***提高身體素質，對行動不便、體質較弱和******尤其適用。健身車有兩種：一種為固定手柄，只適合蹬車運動；另一種為活動手柄，臂腿訓練兼顧。還有一種靠背式健身車，其靠背式機身設計，能有效地鍛煉大腿肌肉，并可增加運動時的舒適感。該機所附設的扶手練習桿，既能平衡鍛煉者的身體，又有增強雙臂肌力的***。

常見的健身器材：固定自行車：固定自行車能夠有效幫助身體燃燒熱量，腳踝處的壓力相對于跑步機要小一些，而且也比較安全。和其他的有氧健身器械相比，固定自行車所占的面積比較小，腿部***效果也比較好。但是它的訓練方式比較單一，在練習的時候上肢沒有參與任何鍛煉。登山機：登山機能夠有效幫助身體燃燒熱量，針對大腿及臀部有較好的***效果，但是使用登山機的訓練者需要掌握好踏步的節(jié)奏，調節(jié)好阻力，否則會增加下背部的壓力，造成肌肉損傷。而且在運動的過程中，上肢沒有參與任何鍛煉。劃船器：劃船器能夠讓全身的肌肉都得到很好的練習，趣味性比較強。使用劃船器的人要熟悉和掌握正確的技巧需要一段時間，阻力調節(jié)不好的話容易造成肌肉的拉傷。訓練中需要挺直運動才能調節(jié)阻力，而且相對于其他有氧健身器械，它的占地面積比較大。橢圓儀：橢圓儀是將行走、登高階、自行車和滑雪等多種運動方式結合在一起的健身器械，能夠鍛煉到上下肢的協調性。練習中對關節(jié)造成的壓力比較小，是一項老少咸宜的健身器械，而且噪音比較小。但是對于下肢運動的角度以及方式上存在一定的局限性。

商用跑步機系列高度的可靠性和***性是其商用設備的代表?？刂频孛鏇_擊系統在保持皮帶與人的步伐速度相對應的前提下，該跑步機***的懸掛系統的設計減緩了沖擊并且在保持反彈的情況下控制了側面的振蕩，從而減輕了人的膝蓋、小腿以及背部的壓力。感應式面板和***運動一體化系統感應式電子顯示結合綜合性電子***系統，跑步機使鍛煉者更加愉悅地運動同時也節(jié)省了時間；直接可以選擇26個程序：只有6個鍵就可以控制26個程序，包括六個體能測試程序。使用過程中操作者可以任意轉換至其他程序。跑步機按鍵控制該按鍵為人提供快速的按鍵反應以及提示按鍵聲，無論是初學者還是***都很容易使用這種傳統式按鍵，即使使用者在使用***系統，也不妨礙跑步機信息的輸入。