玉米，又名棒子、包谷、薏米、小米和炒面，一直被稱為長(zhǎng)壽食品，也是醉生夢(mèng)死中常見的粗糧，味道鮮美，價(jià)格低廉。

進(jìn)入三伏天，又是吃玉米的時(shí)候了。***和國(guó)外營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都認(rèn)為玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，***好。秋季多吃新鮮玉米，防止***和ai。

玉米富含蛋白質(zhì)、脂肪、***、微量元素、纖維素和多糖等。經(jīng)常吃玉米對(duì)你的健康有益。醉的新研究指出，玉米含有一種抗***因子——***，具有抗***作用。它能與***內(nèi)的各種致***物質(zhì)結(jié)合，使這些物質(zhì)失去致***性。

***粉的主要成分是高纖維的食物，食用后，會(huì)在體內(nèi)膨脹，產(chǎn)生飽腹感，延緩胃排空。但由于***粉內(nèi)粗糧纖維含量多，故脾虛者并不適合。

生酮飲食

生酮飲食是一種高蛋白的飲食方法。眾所周知，***內(nèi)的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，在蛋白質(zhì)的消化過程中，需要更多酶和能量的參與。在高蛋白的代謝中，能量不足時(shí)，會(huì)產(chǎn)生酮體。酮體其實(shí)是身體中的備用能源，如果身體內(nèi)的酮體代謝被啟動(dòng)，可能產(chǎn)生其他不良反應(yīng)。

蔬菜***蔬菜的膳食纖維是不被***吸收的零熱量營(yíng)養(yǎng)素，也被稱作“腸道清道夫”，能增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，降低膽固醇，有益于預(yù)防“三高”和等的發(fā)生。

***解析：

但這種方法很容易造成機(jī)體能量攝入不足、基礎(chǔ)代謝率下降，造成***期難以突破。而且還會(huì)出現(xiàn)低下、皮膚松弛、晦暗、蛋白營(yíng)養(yǎng)不良等問題。管住嘴（少吃油膩的高熱量食物）、邁開腿（運(yùn)動(dòng)）這才是控制血糖和***的不二原則。