洗眼法先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。該技術(shù)對近視、弱i視、散光、斜i視、遠i視的視i力矯正效果顯著，同時對因用眼疲勞、過度及血路擁堵所導(dǎo)致的黑眼圈、眼袋、偏i頭i痛、肩周酸痛等亞健康反應(yīng)也有著明顯的***作用。此法，能洗去眼中的***物質(zhì)和灰塵，還對輕度白i內(nèi)i障有效，并能改善散光、遠i視、近i視的屈光不正程度。

控制電子產(chǎn)品使用。非學(xué)習(xí)目的的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，學(xué)習(xí)使用每次以30—40分鐘為宜。

增強戶外活動，營養(yǎng)攝入均衡。多外出，看看外面的世界，拓開視野；多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，并保證充足的睡眠。

選擇更好地矯正方式

預(yù)防和控制青少年近視，選擇合適的近視矯正方式，對各位患者及家長來說便尤為重要。目前，近視的矯正方法多樣，***i 療法、視力訓(xùn)練、視力矯正儀、框架眼鏡、角i膜***鏡、激光***……

多看一些綠色的東西。

綠色代表的是生命和生機。根據(jù)科學(xué)的證明，發(fā)現(xiàn)如果平時多看一些綠色的東西，對自己的眼睛是有很大的幫助的。所以我們在平時多看一眼綠色就是我們?yōu)槲覀兠總€人的眼睛都投一份***。除了處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，眼軸本身增長發(fā)育快之外，還與后天不良用眼習(xí)慣有關(guān)，尤其是長時間近距離用眼。平時多看一看綠色這個代表著生命的顏色，為了給我們的眼睛也投入一份生機。

平時多做戶外一些運動。

如果我們平時多做一些戶外運動的話，不僅有鍛煉身體的效果，還有***自己眼睛的效果呢。讓我們動起來，一起多做一些戶外的運動，讓自己的身體更健康一點，也讓我們的眼睛得以休息一下。運動的作用可不僅只有替我們***眼睛的效果，還有很多很多。微量元素不可忽視：微量元素在***內(nèi)含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。讓我們一起邁開自己的腿，運動起來。