社恐，全稱(chēng)社交恐懼癥，心理咨詢的基本判斷。社恐是恐懼癥中的一種，恐懼癥屬于***癥。社會(huì)功能受損”。指的是無(wú)法順利的去完成正常的社交，工作，學(xué)習(xí)，生活等，也就是無(wú)法正常地對(duì)這些場(chǎng)合的信息做出正確的反饋。比如，別人問(wèn)你你吃飯了嗎？你在回答的時(shí)候就會(huì)陷入思考狀態(tài)，到底怎么回答，在線心理咨詢，你擔(dān)心自己的回答會(huì)讓別人對(duì)你有不好的評(píng)價(jià)。一句簡(jiǎn)單的問(wèn)候，到你這邊變成一個(gè)沖突。無(wú)法正常地工作，經(jīng)常走神，注意力無(wú)法集中。

生活就是這樣，說(shuō)復(fù)雜也復(fù)雜，說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，說(shuō)到底還是要靠自己去把握。為了讓我們的家庭生活更和諧，與愛(ài)人之間要常溝通，但也要注意溝通的方法：

       1.溝通時(shí)要注意夫妻平等的問(wèn)題：很多人認(rèn)為自己除了忙事業(yè)，還要照顧家庭，于是不自覺(jué)地把自己放在了高位，認(rèn)為自己為這個(gè)家做得，所以地位也應(yīng)該是高的。但是在夫妻之間，沒(méi)有所謂的誰(shuí)高誰(shuí)低，平等是很重要的，而溝通只有建立在平等的基礎(chǔ)上，才能更順暢。

       2.想溝通，就不能忽視雙方的性格：夫妻兩個(gè)人的性格不可能完全一樣，有人生來(lái)就不喜歡表達(dá)，特別是當(dāng)兩人的性格一強(qiáng)一弱時(shí)，弱勢(shì)的一方?jīng)]等開(kāi)口就被對(duì)方打斷，久而久之就更不愿意開(kāi)口溝通了。還有的人，對(duì)方一開(kāi)口他就口出穢語(yǔ)，在線心理咨詢中心，又是諷刺又是指責(zé)，以至于兩人沒(méi)辦法進(jìn)行溝通。

，欲望過(guò)高，總是攀比滿足 。欲望不是壞事 可以讓我們更有動(dòng)力 但是過(guò)多的欲望，就像海水 喝的越多 越是口渴 ，我們就會(huì)被欲望控制心智 。什么是過(guò)多的欲望人說(shuō)欲望呢？那就是我個(gè)定要比別人好，活得幸福，因?yàn)樵谶@個(gè)世界上 永遠(yuǎn)有別人比我們更幸福 。當(dāng)我們總是追求“”的時(shí)候 ，便永遠(yuǎn)無(wú)法得到幸福 ，我們會(huì)在煩惱 嫉妒等等的折磨中 產(chǎn)生一種深深的痛苦 。

     其實(shí)幸福不是攀比比較出來(lái)的 ，而是自己感覺(jué)出來(lái)的 ，在這個(gè)世界上 每個(gè)人都是的 我們不一定非要去跟別人去做比較 也不一定非要用外在的評(píng)價(jià)和壓力 讓我們情緒受到干擾 ，在線心理咨詢時(shí)間， 一個(gè)有主見(jiàn)的人 應(yīng)該知道哪個(gè)是真正的自己 哪個(gè)是自己真正的幸福 ，每個(gè)人都有自己的生活方式 ，別人的生活未必就適合你 ，其實(shí)我的幸福與任何人無(wú)關(guān) 只與我自己的心有 關(guān)，當(dāng)你追著別人的幸福 跑，你永遠(yuǎn)都不會(huì)幸福 。蘇軾說(shuō) “回首向來(lái)蕭瑟處 歸去 也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴 ”，這樣的從容勇敢淡定是需要好好體味的