生氣

“氣死我了！”這是人們常掛在嘴邊的一句話。從健康角度來(lái)講，閑氣、怨氣、悶氣、氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會(huì)在身體里留下“不良記錄”。生氣時(shí)面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長(zhǎng)日久，會(huì)導(dǎo)致功能低下，臟器病變。特別是身體不好的老年人，在生氣的時(shí)候血壓瞬間上升，很容易出現(xiàn)、心臟病和。

制怒劑：要發(fā)火前可以閉上眼睛，想象著面前掛著一幅“怒”字?！芭本褪桥`自己的心，這時(shí)要給自己心理暗示，千萬(wàn)不能做情緒的奴隸。生氣好不要超過(guò)3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

，想對(duì)未來(lái)的投入有預(yù)期有的來(lái)訪者預(yù)算有限，想看看自己能不能堅(jiān)持到解決問(wèn)題的時(shí)候。我個(gè)人覺(jué)得，還是找個(gè)對(duì)自己經(jīng)濟(jì)壓力不太大的咨詢師比較好，有利于堅(jiān)持，也不會(huì)在咨詢過(guò)程中過(guò)度。除了錢，需要投入的還有時(shí)間和精力。在開(kāi)始之前想清楚，對(duì)自己的投入有預(yù)期，確實(shí)很有必要。第二，獲得安全感、掌控感對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，的不是一件事要做很久，而是沒(méi)有進(jìn)度條。知道咨詢到底要進(jìn)行多久，可以獲得安全感、掌控感。第三，拒絕承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)有的來(lái)訪者想要一個(gè)確定的，如果我不能保證在多少次之內(nèi)解決問(wèn)題，就不開(kāi)始咨詢。的確，心理咨詢有風(fēng)險(xiǎn)，不一定對(duì)所有人、所有問(wèn)題都有效。不過(guò)，人生中又有哪件事沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)呢？心理咨詢需要來(lái)訪者和咨詢師共同努力，責(zé)任與風(fēng)險(xiǎn)也是兩個(gè)人共同承擔(dān)。如果來(lái)訪者希望我給出多少次能好的承諾，其實(shí)是把自己的一份責(zé)任，推給了我。這一類來(lái)訪者需要的，不是我的承諾，而是學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任，直面風(fēng)險(xiǎn)。第四，對(duì)“改變”充滿緊迫感有些來(lái)訪者，實(shí)在太痛苦了，好像被夾在雙面煎鍋中煎熬，想要快點(diǎn)從這種狀態(tài)中解脫，于是希望咨詢時(shí)間越短越好。有些來(lái)訪者，可能社會(huì)功能很好，做事效率很高，***情緒問(wèn)題案例，對(duì)自己要求非常嚴(yán)格，不能忍受自己的某種缺點(diǎn)還要持續(xù)一段時(shí)間。出于想要快點(diǎn)變得更好的愿望，***情緒問(wèn)題***，他們希望咨詢時(shí)間越短越好。

擔(dān)憂未來(lái) ，錯(cuò)過(guò)當(dāng)下美的風(fēng)景 。我們常常過(guò)分注重目標(biāo) ，老想著自己未來(lái)要做什么 ，擔(dān)心自己完不成自己的目標(biāo) 實(shí)現(xiàn)不了自己的人生價(jià)值， 每日憂心忡忡，可是卻獨(dú)獨(dú)忽略了當(dāng)下，讓當(dāng)下失去了價(jià)值，你在不停地趕路 ，一心想要快速到達(dá)終點(diǎn) 你以為終點(diǎn)的美景是好的。卻沒(méi)有注意到路上的花朵才是美麗芬芳的 ，***情緒問(wèn)題，當(dāng)下 被我們踩在腳下 ，用來(lái)鋪墊通向未來(lái)的路 。當(dāng)我們一味的提醒自己要努力  要完成目標(biāo) 或者懊悔自己過(guò)去的錯(cuò)誤 ，然而卻把當(dāng)下生命的時(shí)刻忽略了，其實(shí)有的時(shí)候 美好只存在于我們的一些過(guò)度想象中 ，直到我們千辛萬(wàn)苦達(dá)成了自己的愿望 ，才發(fā)現(xiàn)這樣的生活不是自己想要的 ，而過(guò)去的生活又不可能重來(lái) ，我們因?yàn)殄e(cuò)過(guò)了享受當(dāng)下追悔已經(jīng)來(lái)不及了 。

   心理學(xué)的森田流派有一句名言“日日是好日 ，日日是新日” 。每一天都是***的我 ，***情緒問(wèn)題網(wǎng)，無(wú)論昨天發(fā)生過(guò)什么 ，那新的一天 都是一個(gè)嶄新的自己 ，其實(shí)我們只有珍惜當(dāng)下每一天的生活 用心的來(lái)感受這個(gè)世界上的一人一物 才能夠在當(dāng)下的生活中 找到生活中真正的美 ，把生命當(dāng)下時(shí)刻過(guò)好 ，不錯(cuò)過(guò)當(dāng)下的美景 。