大米可以達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果，具有健脾的***，還具有補(bǔ)中和潤腸、******的效果。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：大米是日常生活中比較常見的食物，營養(yǎng)成分含量是比較豐富的，含有大量的礦物質(zhì)元素，包括了鈣鎂鉀鐵，其中的***和蛋白質(zhì)成分含量也比較高，大米的區(qū)別，這些都屬于***必要的營養(yǎng)成分，吃了之后可以為***提供營養(yǎng)，對身體健康也是有好處的。
2、健脾：大米還具有健脾的***，大米屬于一種比較容易消化的食物，而且不會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，在出現(xiàn)脾胃失調(diào)癥狀之后，就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┐竺?，來達(dá)到調(diào)理脾胃的效果。
3、補(bǔ)中：大米還能達(dá)到補(bǔ)中的效果，有助于改善身體比較虛弱的癥狀，再出現(xiàn)中氣不足和氣血不足、體質(zhì)虛弱等癥狀之后，都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐竺讈磉_(dá)到改善的效果。
4、潤腸：大米當(dāng)中的膳食纖維素含量比較豐富，在吃了之后可以幫助胃腸道蠕動，有助于腸道當(dāng)中的宿便和垃圾排出，大米批發(fā)，能達(dá)到潤腸的效果。
5、******：大米還可以增加飽腹感，能減少其他主食攝入量，在主食攝入量減少之后以輔助***和***。
選購大米的注意事項：
1.大米越外層，營養(yǎng)價值越高
2.市售精白大米營養(yǎng)損失60%以上
3.大米等級越高，大米生產(chǎn)廠家，失去的營養(yǎng)就越多
4.糙米可以補(bǔ)充***所需的B族***
5.飲食注重粗細(xì)巧搭配，精米搭配糙米，更好地發(fā)揮糙米的營養(yǎng)價值 。
大米按其加工精度分為一等、二等、三等、四等四個等級。從一級到四級，大米加工程度呈下降趨勢。
大米的營養(yǎng)成分：這里為大米中100克可食部食品中的營養(yǎng)素含量。
食部：為每100克食品的可食用部分（不可食用部分包括皮、籽等等）；
含量：為100克食部（即可食用部分）的營養(yǎng)素含量。
若米早已長蟲了，可以用的姜片放在米中，把小蟲子驅(qū)逐出去?；蚴菍⒚追旁陉帥龅牡胤搅罆?，讓蟲子飛走或爬出，生蟲的米除蟲后還可以吃。切勿將米放在陽光底下曝曬。
實際上稻米中假如生蟲并不是太嚴(yán)重得話是可以吃的，一般米里生的蟲是較為整潔的，自身并沒有什么病毒，只需把它處理掉再將米清洗整潔還是可以正常啟動的，沒有必要由于稻米中出現(xiàn)幾個米蟲就把成袋稻米所有丟掉，實際上只需把握好的方法這一都不是事情~美味與大伙兒的生活緊密聯(lián)系，如今食材吃的東西方式實在是太多了，
沒有一個大廚師敢說它會做所有的菜，臨滄大米，每一個人都是在不斷進(jìn)步發(fā)展中，特色美食都是，在通過不同的人，不一樣的方法，一直在發(fā)生變化著，今日的知識學(xué)會了嗎？
大米生產(chǎn)廠家-臨滄大米-西雙版納樂源農(nóng)業(yè)公司由西雙版納樂源農(nóng)業(yè)科技有限公司提供。西雙版納樂源農(nóng)業(yè)科技有限公司實力不俗，信譽(yù)可靠，在云南 西雙版納傣族自治州 的其它等行業(yè)積累了大批忠誠的客戶。樂源農(nóng)業(yè)帶著精益求精的工作態(tài)度和不斷的完善創(chuàng)新理念和您攜手步入輝煌，共創(chuàng)美好未來！