玉米中充滿天然糖和碳水化合物，玉米糝廠家，這是不健康的。含有豐富的胡蘿卜素與煙酸玉米中所含的胡蘿卜素，被***吸收后能轉(zhuǎn)化為***A。即使玉米中富含碳水化合物，也不能說它不健康，它是一個(gè)巨大的能量來源。除了碳水化合物含量高，玉米中其它營(yíng)養(yǎng)成分含量也很高，像***B1、***B5和***C，有助于抵抗***和細(xì)胞更新，此外，玉米中膳食纖維的含量較高，也有助于減少患者的血糖水平，玉米糝批發(fā)市場(chǎng)，降低***中的膽固醇水平。

      早起用玉米面和枸杞簡(jiǎn)單的熬個(gè)粥，10分鐘搞定，雖簡(jiǎn)單卻***！家里常備的就是枸杞，枸杞可以明目、提高機(jī)體抵抗力、抗擊子等。玉米面含有豐富的***E和卵磷脂，有美容的***，貴港玉米糝，能延遲***；玉米面還含的鈣、鐵質(zhì)較多

食材：細(xì)玉米面少半碗，水5小碗，枸杞半小把

廚具：煮鍋

做法：

1 煮鍋里加入水，放入洗凈的枸杞一起燒開

2 細(xì)玉米面加涼水?dāng)囬_、攪勻，玉米糝生產(chǎn)廠家，稍稀點(diǎn)

3 倒入燒開的鍋里，注意一邊倒一邊用飯勺快速攪動(dòng)，要不很快就會(huì)結(jié)塊

4 中火燒開，5分鐘粘稠后即可關(guān)火。

      食用玉米好處多。在所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和作用是比較高的。玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素。

       ***等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對(duì)抗眼睛老化，多吃玉米還能***對(duì)***的壞作用，刺激大腦細(xì)胞，增的腦力和記 憶力。玉米中所含的胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質(zhì)為脂溶性***，有幫助吸收的效果，因此更能發(fā)揮其健康效果