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常吃水果對身體很有好處，因為每個人都會喜歡水果。有人認(rèn)為，吃水果可以保持好身材，有***的作用，但水果***的效果因人而異，每個人的身體狀況不同，有人認(rèn)為吃水果會越來越胖，同樣的水果，***的效果也不一樣。那到底什么水果***快呢？以下是一些介紹。

吃西紅柿有飽腹感，而且西紅柿的卡路里又會很低，想***的朋友不妨多吃些西紅柿，西紅柿除了含有*** c外，沒有其它營養(yǎng)，所以吃西紅柿?xí)r，一定要注意合理的飲食搭配，早餐和午餐正常飲食，每天要在每餐中攝取大約600卡路里，晚餐可直接用西紅柿代替。

蘋果是大家公認(rèn)的***水果，很多朋友都會不用蘋果來代替飲食，但成功***的人卻很少，主要是吃蘋果***的方法不恰當(dāng)。蘋果***法復(fù)只吃蘋果，***肚臍貼，可生吃或烤吃，不，3本能減到3-5公斤，但需7天重復(fù)使用，否則會造成營養(yǎng)不良。

香蕉中含有膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，使便便軟化，排線也會很順暢。進食香蕉***的方法是只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量會比正餐低，自然會瘦下來，這是一種的方法，但一定要注意身體方面的調(diào)養(yǎng)，不要長期這樣做，懶人肚臍貼，否則會造成蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)元素的缺乏。

簡而言之，***快的水果有很多，除了西紅柿、蘋果或香蕉，還有其他水果，只要大家能正常飲食，多運動，自然***的效果就會更好，水果能否***是由水果中所含的糖分、吃水果的時間以及水果的攝入量等因素決定的，每個人的身體狀況不同，所以吃水果***也不是人人都適合。

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春季，美女們都想在春天把自己冬天積累的一些肥肉減掉，夏天可以穿上自己喜歡的時裝，展示出自己曼妙的身材。因此，很多女性都開始了漫長的***之路。

不過，這條路肯定不太好，沒有足夠的毅力和準(zhǔn)備，基本上完成不了***的目標(biāo)，所以，肚臍貼，很多人半途而廢，還有一些人采取了一些的方法，讓自己在短時間內(nèi)瘦下來，但是，之后還是快速的反彈回來，而且有可能比以前更胖，所以，在***的路上酸甜苦辣的酸甜苦辣也是一掃而空。

很多人***了，為什么有些人能成功，而更多的人卻以失敗而告終。并且，成功者總是少數(shù)，而成功者占多數(shù)。事實上，***比較大的敵人是我們自己，在***這件事上，人是能夠掌控一切的，一切的主動權(quán)在你手里，你可以選擇***的方法，現(xiàn)在***的方法實在是太多了，也有很科學(xué)的***方法，所以，你要甄選一下，科學(xué)的***方法，適合自己使用的任何方法，***護理肚臍貼，這個權(quán)利是你自己，有權(quán)選擇任何方法。

選定方法后，就是執(zhí)行這個方法，這是問題的關(guān)鍵所在，許多失敗的人往往想***時興高采烈，每天叫喊***，可真正實施時，總是打退堂鼓，總是今天推明天推后天，比較后別人一句不減的話可能就放棄了。這種行為永遠(yuǎn)無法跟上承諾的表現(xiàn)，很多人真的還沒開始就結(jié)束，怎么可能***呢。

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迅速***有什么害處？

1、營養(yǎng)不良

許多人想要迅速***，便選擇節(jié)食或吃***藥，這些方法都會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，長時間體內(nèi)缺少營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)器i官，器i官功能就會下降，還會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。整件事看起來沒精打采，萎靡不振。

2、消i化不良

許多肥胖人士在***時，選擇不吃不喝的方式***。這樣看起來會影響到身體對營養(yǎng)的攝取，比如蛋白質(zhì)的量突然減少。胃會受到這樣的傷害，導(dǎo)致各種不適出現(xiàn)，比如胃痛。

而有些人則選擇素食，一點肉也不吃。感覺素食不吃動物油脂，身體就不會長肉。但是脂肪也是***所需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，缺少了它的***代謝能力就會下降，從而讓人更容易發(fā)胖。再加上飲食結(jié)構(gòu)的突然改變，腸胃往往不能迅速適應(yīng)，即使能讓體重減輕，但***人群也容易出現(xiàn)消i化不良等不適，給身體帶來痛苦。

因此說，選擇不吃不喝或者說吃素這種快i速***的方法，那是很不靠譜的，想要健康***，還是要另謀高就。

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