秋冬季節(jié)適合調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)，選擇一些具有滋補(bǔ)作用的食材，通過(guò)日常的飲食就能達(dá)到保護(hù)的目的，尤其是補(bǔ)，雖然黑芝麻的吃法比較單一，但是跟其他食材搭配之后做成黑芝麻雜糧粉，容易消化吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值提高了，口感也不錯(cuò)，在養(yǎng)的過(guò)程中，還能滋潤(rùn)腸胃，經(jīng)常吃能改變體質(zhì)，強(qiáng)健身體，食補(bǔ)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，所以味道和口感很重要，好吃才能長(zhǎng)期堅(jiān)持。
雜糧粉在超市都有賣的，可以根據(jù)自己喜歡的口味搭配食材，當(dāng)然也可以自己在家磨粉。
黑芝麻薄脆餅的家常做法，好吃
超級(jí)簡(jiǎn)單的芝麻脆餅，香脆可口，這個(gè)是一個(gè)烤盤的量。近做的小零食有點(diǎn)多啊，因?yàn)榧胰吮容^喜歡
食材用料： 小麥面粉100g。綿白糖，黑芝麻，適量。
步驟：
1：首先加入黑芝麻和白糖和面
2：和好后醒十分鐘，然后搟成薄薄的大餅
3：隨意切層小塊
4：.平底鍋不用加油，下火慢慢加熱，放入切好的餅片
5：慢慢煎烤
6：兩面都有些泛黃后就可以出鍋了，上海五谷粉，出鍋后涼涼，五谷粉生產(chǎn)廠，餅就非常的脆了
雞絲涼面【原材料】：白切雞、面條、絲瓜、麻醬、香油、糖、生抽?！咀鞣ā浚?.面條煮開(kāi)后撈出，五谷粉價(jià)格，在涼水贏過(guò)一下。2.白切雞切成絲，絲瓜清洗切成絲，均放到煮好的面條上。3.麻醬放入碗中添加香油攪拌，再添加生抽、糖用涼白開(kāi)稀釋液，隨后淋在雞絲涼面上就可以服用。麻醬面【原材料】：面條、麻汁、蔥段、精鹽、味素、熟食用油?！咀鞣ā浚核疅_(kāi)后放入面條煮開(kāi)后撈出，放入碗中，添加麻汁、蔥段、精鹽、味素、熟食用油攪拌均勻就可以服用。
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