武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。
試著打蛋器式踢腿。這種踢法常用來踩水，并能在水中保持垂直時將頭和肩膀露出水面。首先彎曲膝蓋，雙腿分開略寬于臀部。然后如同騎自行車那樣“踏”每條腿，只是采用相反的方向：一條腿“前進(jìn)”，另一條腿“后退”。這種方式需要多多練習(xí)來習(xí)慣，但當(dāng)你的腳無法觸及水底時，這種方式方便“休息”。
武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，東西湖游泳館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。
擺動式轉(zhuǎn)身，包括爬泳擺動式、蛙泳和蝶泳的擺動式轉(zhuǎn)身。爬泳擺動式轉(zhuǎn)身時身體是圍繞縱軸、前后軸轉(zhuǎn)動，蛙泳和蝶泳擺動式轉(zhuǎn)身時，身體是圍繞橫軸和縱軸轉(zhuǎn)動。轉(zhuǎn)身后頭和手臂經(jīng)水面上向回轉(zhuǎn)方向擺動，當(dāng)口露出水面時，同時進(jìn)行吸氣。因而比較省力，是一種基礎(chǔ)的轉(zhuǎn)身方法。
武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。
外劃的整個過程應(yīng)始終保持兩手之間的距離大于兩肘之間的距離，肘高于手，劃水速度逐漸加快，肘關(guān)節(jié)隨外劃的進(jìn)行不斷加大彎屈的程度，到外劃結(jié)束時，肘關(guān)節(jié)屈至90-120°，手位于肩的前下方。內(nèi)劃是外劃的繼續(xù)，正確的內(nèi)劃動作不但可以產(chǎn)生推進(jìn)力，也可產(chǎn)生使身體上升的力。
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