廣東盛世健王健康管理有限公司有五谷雜糧食品加盟價(jià)格、五谷雜糧食品加盟費(fèi)用、五谷雜糧食品加盟哪家好、五谷雜糧食品加盟多少錢(qián)、熟五谷雜糧食品加盟價(jià)格等項(xiàng)目。盛世健王健康管理體驗(yàn)店創(chuàng)始于1993年，是一家以個(gè)性化定制健康飲食的健康管理連鎖企業(yè)，以傳遞健康價(jià)值，讓中國(guó)人過(guò)上有品質(zhì)的生活為經(jīng)營(yíng)宗旨；23年來(lái)，盛世健王從單一服務(wù)血糖高的人群為主，逐步擴(kuò)展到針對(duì)血糖較高、肥胖、腸胃問(wèn)題等六大常見(jiàn)亞健康人群的飲食調(diào)理個(gè)性化定制服務(wù)體系。

五谷是指：稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類(lèi)，同時(shí)也習(xí)慣地將米和面粉以外的糧食稱(chēng)作雜糧，而五谷雜糧也泛指糧食作物，所以五谷也是糧食作物的統(tǒng)稱(chēng)。

一、五谷雜糧都有哪5種糧食

平常所說(shuō)的五谷指的是五種谷物，關(guān)于五谷，古代***早的說(shuō)法出現(xiàn)在漢朝，即“稻、黍(shǔ)、稷(jì)、麥、菽(shū)”。而在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，五谷被稱(chēng)之為:"粳米、小豆、麥、大豆、黃黍"

二、五谷雜糧怎么吃才***

大豆重養(yǎng)腎

豆類(lèi)食物一直被我們大家看作是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，而大豆是平日里我們***為常見(jiàn)和常吃的，它的***主要在于幫助養(yǎng)腎。大豆中的黑豆被稱(chēng)為“腎之谷”，***認(rèn)為它具有補(bǔ)i腎強(qiáng)身、解i毒、潤(rùn)膚的***，對(duì)腎i虛、浮腫有較好的食療作用。

做法：泡發(fā)后打制成豆?jié){，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

大米重潤(rùn)i肺

大米飯是日常生活中我們所吃的***為主要的主食之一，愛(ài)吃米飯的人經(jīng)常還是一天三頓都是大米飯，其實(shí)多吃大米飯可以起到很好的潤(rùn)i肺作用。大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱等癥狀時(shí)，具有很好的滋i陰潤(rùn)i肺的作用。

做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時(shí)可服用。

小米重養(yǎng)脾

對(duì)于小米相信大家都很清楚這是一種很營(yíng)養(yǎng)很健康的食物，有很好的養(yǎng)脾***，因此大家平時(shí)要多吃一些小米哦。小米是五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃。小米對(duì)脾虛體弱的人而言，可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品，可補(bǔ)中益i氣、延年i益壽。

做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養(yǎng)脾胃的療i效，每天早晚均可服用。

小麥重養(yǎng)心

小麥也是五谷食物之一，而且是很重要的一種，經(jīng)常吃可以很好的幫助我們達(dá)到養(yǎng)心的作用，對(duì)健康有極大幫助。小麥被稱(chēng)為“五谷之貴”。***認(rèn)為它能養(yǎng)心安i神、除煩去燥。對(duì)消除女性更年期***、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

做法：取帶皮的全小麥熬粥，新疆食補(bǔ)***磨坊，或去中藥i店買(mǎi)一些浮小麥熬水，每天早中晚服用。

高粱重養(yǎng)i肝

相對(duì)來(lái)講在日常生活中人們吃高粱的時(shí)候是較少的，殊不知高粱的***在于養(yǎng)i肝，想要******要先養(yǎng)i肝。高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)i肝益胃、收斂止i瀉的***，尤其是患有慢性i腹瀉的人，持續(xù)吃一段時(shí)間后，會(huì)有良好的***。

做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用開(kāi)水調(diào)成稀糊每天早晚飯前服用。

玉米顏色不同***不一

玉米就是大家都非常喜歡吃的一種食物吧，不僅清香而且味道還好，總之是讓人感覺(jué)都吃不夠。不過(guò)不同顏色的玉米，******略有不同，這主要是因?yàn)樗鼈兒械纳仄贩N不一樣。與白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗i氧化、防***的***。***玉米含有胡蘿卜素和玉米黃素，對(duì)于維持視力健康有好處。不同口感的玉米，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有區(qū)別。甜玉米香甜可口，受人喜愛(ài)，更有一種“水果型甜玉米”，可以像水果一樣生吃。

玉米的種類(lèi)有很多，在日常生活中我們***為常見(jiàn)的就是甜玉米和黏玉米兩種。而這種甜玉米的蛋白質(zhì)、脂肪及***含量比普通玉米高1—2倍，硒的含量則高8—10倍，其所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。但甜玉米含糖量高，大部分是蔗糖、葡萄糖，易引起血糖升高。糯玉米蛋白質(zhì)含量較高，富含***A、***B1等，其中支鏈淀粉含量非常高，不適合糖尿i病i人食用。而老玉米中粗纖維含量較高，可溶性糖含量低，對(duì)于***人群、糖尿i病i人群是非常好的選擇。

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為什么要吃五谷雜糧

從理論上講粗雜糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比細(xì)糧高出許多，那為什么還要強(qiáng)調(diào)吃粗雜糧呢？這是因?yàn)楝F(xiàn)代都市人主要吃i精米精面，吃粗雜糧太少了，主食不夠多樣化，食補(bǔ)***磨坊加盟費(fèi)用，不符合平衡膳食的營(yíng)養(yǎng)原則，不利于營(yíng)養(yǎng)均衡和健康。所以強(qiáng)調(diào)多吃粗雜糧，首先是因?yàn)橐ＷC主食的多樣化。

其實(shí)，每一種谷物的營(yíng)養(yǎng)都各有特點(diǎn)，不同品種的糧食，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不盡相同。比如燕麥富含蛋白質(zhì)；小米富含色氨酸、胡蘿卜素；豆類(lèi)富含優(yōu)質(zhì)蛋白；高粱含脂肪酸高，還有豐富的鐵；薯類(lèi)富含胡蘿卜素和***C。

盡管粗雜糧富含多種營(yíng)養(yǎng)，例如小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在某些方面可能比大米高一點(diǎn)兒，但也不能完全用小米代替大米，有的人對(duì)喝小米粥，口感上就難以接受，重要的是要做到粗細(xì)糧搭配，營(yíng)養(yǎng)才能均衡。

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五谷雜糧粥不宜每天吃

原因：

1、營(yíng)養(yǎng)會(huì)跟不上，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良

2、如果每天吃，可以搭配雞蛋、牛奶、大豆等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，讓營(yíng)養(yǎng)均衡

3、五谷雜糧含有營(yíng)養(yǎng)，但是并不是全i面的營(yíng)養(yǎng)，要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，就需要搭配其他的

五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)養(yǎng)精氣"，在2千多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》已經(jīng)提出健康飲食的合理結(jié)構(gòu)。現(xiàn)代人生活水平提高，飲食精細(xì)化，魚(yú)肉、果菜等在飲食結(jié)構(gòu)中所占比例增加，導(dǎo)致飲食失調(diào)，***橫生。因此，重建合理飲食對(duì)健康生活有相當(dāng)意義。

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